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你有想过：为什么两个膝盖痛的人，同样都是大腿紧绷，而一个需要训练大腿前侧的股四头肌，一个需要的却是伸展它吗？ 又或者同样都去跑步，有人跑完屁股酸，有人却是大腿酸？ 大家都清楚，被抑制的肌肉需要激活，而被过度激活的肌肉则要被抑制，这样才能做出顺畅的动作。
抑制 Inhibitation：指的是抑制过度激活的肌肉，也就是让平常太喜欢出来帮忙的肌肉休息一下，若是不先将过度激活的肌肉放松，接下来不管训练什么动作，都很难叫出目标肌群出力。 这个现象最出名的案例就是臀大肌；多少人跑步的时候只有大腿和小腿有感觉？多少人在练深蹲的时候只感觉到大腿酸？这都是没有先抑制过度激活的肌群的结果。 激活：激活这个词听起很深奥，简单说起来就是叫醒原本沉睡的肌肉；你也可以说是让原本被压抑的肌肉可以开始活动，这类被抑制的肌肉本身力气可能是足够的，也没有任何的受伤、紧绷的问题，但它就是英雄无用武之地！ 最出名的就是我们的腰方肌，这块肌肉可以做出身体往单侧的侧弯，或是躯干后仰，在走路的时候扮演着重要的稳定工作，但是它常常无法发挥自己所长，因为被其他肌肉抑制住了，这类人执行动作测试的时候，可能会卖力地用脖子出力，或是不自主的憋气；很痛苦的觉得使不上力，别伤心，并不是您的腰力不好，只要将过度使用的肌肉抑制住一招；就可以让腰方肌重见光明，发挥稳定的工作了！ 过度激活的需要抑制，被抑制的肌肉则需要激活。注意！这里的激活是叫醒“单肌肉”！ 这是基本的道理，但是肌肉到底是太强还是太弱？是太紧还是太松？一定要通过评估才知道，贸然去放松它或强化它，会适得其反！ 在此之前，你要精准的诊断出哪一块才是真正需要被激活的肌肉，这个可以通过肌肉功能测试找出来。 以俯卧位伸髋为例：很多人会通过俯卧位伸髋的动作来练习臀肌，但是往往很多人在做都动作时会出现腰背部酸痛，或者觉得大腿后侧紧，这是为什么呢？在伸髋的过程中，除了臀大肌，还有腘绳肌协同作用。现在人们多处于久坐状态，臀肌失能，当在训练之前没有激活臀大肌，就很容易通过腰背部和腘绳肌代偿，出现腰痛和大腿后侧紧的症状。  髋关节肌肉功能测试 透过肌肉测试来评估神经与肌肉之间的连结，是否有过度活化或是被抑制的肌肉，产生异常姿势、动作，或是运动时产生疼痛、关节活动度受限。 透过不同的摆位测试功能性、或是某些肌肉的能力。 注意：测验时的力量是很轻微的，主要测试神经与肌肉之间的状况，并不是要测试最大力量，因为也观察测试中是否有作弊反应 (闭气、手指抓握、身体扭曲抖动) ，找出可能互有关系的 A 与 B 之后，进行指向测试看看到底谁是过度活化 (代偿使用) ，谁是抑制者 (被代偿) ，然后唤醒沉睡者，并且给予过度使用者一些放松 (徒手、伸展皆可) ，然后发现这两者的肌肉功能都能改善。
肌肉功能测试是一种徒手肌力测试的创新思维，通过精准的摆位测试评估具体肌肉的功能，包括肌肉的长度测试。学习肌肉功能测试，帮助你更高效找出身体失能的原因，对症处理。
学习肌肉功能测试，无论对于手法治疗、运动训练还是疼痛案例的处理都是非常有帮助的。
为什么重新录制肌肉功能测试课程 2020年黄永增老师首次推出《肌肉功能测试》线上课程，受到了广大同行的追捧。转眼4年时间过去了，期间黄老师更是不停的学习各种技术，不断消化融合应在在临床，重新改版的肌肉功能测试线上训练营，较2020年更新了新知识，另外除了有11节线上课程，还有4天社群里集中讨论分析案例，以及3场黄老师的直播答疑。 |
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