人过五十,生命进入了另一个运行模式,到了需要维护的阶段。 余生过的好与坏,这阶段的保养起到很重要作用。 所以,要逼自己戒掉这四件最伤身的事,别为自己的余生添麻烦。 一,戒掉坏情绪 人过五十,很多人都开始在追求健康长寿,也都知道好的身体需要健康饮食、定期运动, 但却忽略了一点:保持良好的情绪。 目前临床上发现的多种肿瘤,都和我们生活中的不良习惯有很大关系,情绪不好是其中很常见的一个诱因。 一个人长期处于不好的情绪下,会导致身体出现应急反应,身体免疫力会大大下降,给癌细胞可乘之机。 所以,一定要管理好自己的情绪,要学会经常定期清理。 把不需要的东西处理掉,把不喜欢的人请出自己的生活。 少生气,少抱怨,少思虑,保持良好的情绪和心态,用积极向上的心态应对人生。 二,戒掉内心膨胀的“欲念” 人这一辈子,不可能无欲无求,但一定要把欲望控制在合理的范围内。 欲望正常的人,生活积极且有动力。而欲望过度的人,身心疲惫,甚至还会透支寿命。 人过五十,最好的生活状态就是把人生调至低耗模式,降低不必要的物欲和执念,让生活删繁就简,让内心澄澈清明。 不再追求名利,静下心来品味生活的美好;不再追求地位,放慢脚步欣赏沿途风景;更不再为身外之物劳心伤神,而是懂得追求内心的平静和稳定。 这样才能让我们的身体和心理都保持在一个良好的状态。 人过五十,不攀比,不争夺,不贪婪,知足便是福。 三,拒绝精神内耗 精神内耗就是在燃烧自己的生命,负能量会让自己睡得不踏实,甚至是做噩梦。 所以一定戒掉精神内耗,做一个自私点的人,顾及一下自己的感受。 看过一张发人深省的图。 一个人自己和自己扭打在一起,却向外人求助。内耗的根源便是如此,自我斗争,把人生拖入困境。 有句话说得好:“多思者最累,多虑者甚苦。” 人生在世,没有什么事情是靠内心瞎想就能完成的。 放下无用的纠结,放下对人事的杂念。 少一点内心戏,多一些执行力,以一颗简单的心去面对纷扰,内耗自然能不药而愈。 四,戒掉不良习惯 上海纪实频道曾推出过一档叫《扁鹊会》的医疗访谈节目。 其中有一期的主题就是“健康排毒”。 专家指出,不良的生活习惯就是慢性毒药,最终会引发各种疾病。 也就是说,一个人身上的毛病,大多都是自己养出来的。 你的每一次放纵,都是在给健康埋雷。 熬夜,暴饮暴食,偏食,饮酒,吸烟。 它们可能看似微不足道,但长期积累下来,却对我们的健康造成了严重的影响。 所以,能不做就不做,能少做就少做,不要自己伤害自己。 人过五十,虽然体能在下降,但是整个人的精神却处在巅峰,只要注意管理自己,让自己活的规律而健康,人生的后半场才会顺遂安康。 |
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