一个人,长期“精神内耗”的九个表现!哪怕有一个,也不是好事,需尽早停止,让自己的内心强大起来,而不是被这些精神内耗废掉自己的一生! 一、自我攻击。一个人,平庸和贫穷都不可怕,可怕的是一面平庸和贫穷着不去改变,一面又因此焦虑、痛苦,所以,你要么认命,心安理得的贫穷和平庸,也比因此陷入严重的精神内耗、又不去改变要强很多。 二、自责情绪严重,自己不允许自己快乐。晚上吃一顿美食,熬一次夜,刷一会喜欢的剧,睡一个懒觉……事后都会因此自责不已,认为这些事情都是在浪费时间。须知,有些事固然不对,但偶尔做做,能给自己带来快乐也没什么,因此自责不已,才不划算。 三、对生存和未来有明显的焦虑和恐惧心理。觉得自己必须变得更好、更优秀、更有钱,因此不断给自己施加压力,像一个绷紧的弹簧。努力变好当然是对的,当人生讲究的是张弛有道,总让自己绷着,活在压力之中,也是容易崩掉的。 四、不爱自己,不珍惜自己,对自己不够好。不管衣食住行,还是别的方面,都是能凑活就凑活,哪怕是做让自己开心的事,哪怕是自己给自己花钱,也觉得是浪费,总想要逃离自己现在的生活,而不是用心经营好自己现在的生活。 五、太过压抑自己的情绪,强行让自己喜怒不形于色。想笑不敢笑,想哭强忍着不哭,总觉得这是情绪失控。须知,人的情绪,是需要疏导的,也是需要及时发泄,不能一味压抑,否则,时间长了,精神内耗就会很严重。 六、不重视自己的心理健康。只要觉得身体没问题就行。殊不知,身体病了需要看病、需要休息,心理出现了问题,也不能藏着、掖着,也不能置之不理,否则,就会拖成大问题。而且,比起身体健康,人的心理健康是要更脆弱的。 七、总喜欢跟别人比较。自己的生活再好,也总觉得别人比自己更好,陷入盲目攀比的心理。这种心理会让一个人迷失在虚荣心之中,不知道自己真正想要的是什么,也就无法真正地为自己活着,习惯拿别人的标准定义自己的人生。 八、功利心太重,患得患失。觉得输赢成败才是最重要的,对于生活本身的美好反而会有所疏忽。而且,因为做事的执念太强,心理包袱也就会很重,一旦遭遇比较大的挫败,整个人也是容易自暴自弃,进而精神内耗。 九、苛求完美。无论做什么事,自己觉得不完美就不行,哪怕这件事已经完成到99%了,但只要不到100%,就会觉得不满意,就会精神内耗,这种完美主义者,的确也能做成一些事,的确也能取得一些不俗的成就,但因为对自己太过苛刻,人生会活得很拧巴。 总之,一个人,若是精神内耗太过严重,那么,不管其他方面如何,都是容易废掉自己的一生。要想停止精神内耗,除了掌握针对性的方法,关键还是要强大自己的内心,做一个内心强大的人。有基于此,下面再针对性地推荐两本相关好书给大家,发别就是《请停止精神内耗》和《内心强大,谁都伤不了你》。 |
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