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▲ 杏林早报特邀主播〡空谷幽兰 如何在惊蛰有效地调养气血 春季万物复苏，正是养生的好时机。特别是在中医学中，春季归属于木之气，与肝相应。 肝主疏泄，藏血，因此惊蛰养生的重点在于养肝血。对于体质虚弱或气血不足的人来说，惊蛰不仅是万物生发的季节，也是通过适当的养生方法调理身体的绝佳时期。 让我们一起了解如何在惊蛰有效地调养气血，促进身体健康。 体质虚弱和气血不足的人群在春季需要特别注意以下症状： 🔸面色苍白或萎黄，因为气血不足无法上荣面部； 🔸疲劳乏力，气虚鼓动无力； 🔸头晕眼花，气血亏虚不能上荣清窍； 🔸心悸失眠，气血亏虚，心神失养； 🔸 四肢冷，阳气不足，温煦功能失职； 🔸女性月经不调，血海亏虚，导致月经延期、月经量少，甚则闭经； 四物汤，作为调补气血的经典方剂，广泛用于治疗营血亏虚、血虚头晕、月经不调等症。 它由熟地、当归、白芍、川芎四味药组成，各药材根据中医“君、臣、佐、使”的理论精心搭配，达到补血养血的效果。 🔸熟地12克：作为君药，熟地滋阴补血，与当归配合，加强补血作用，归肝、肾经，对于肝肾阴虚有良好的调补作用。 🔸当归9克：作为臣药，当归具有补血和活血的双重功效，主要归心、肝经，能够直接养护肝血，改善血虚症状。 🔸白芍9克：作为佐药，白芍软坚散结，缓急止痛，协助君臣药物调养肝血，减轻因肝郁造成的情绪波动，归肝、脾经。 🔸川芎6克：作为佐药，川芎行气活血，解郁调经，帮助促进气血运行，归肝、胆经，增强方剂的整体效果。 四物汤不仅能有效地补养肝血，还能促进气血运行，帮助缓解春季养肝时常见的不适。 要详细了解四物汤的学友，可以在《讲透方剂》课程补血剂第一讲四物汤去看视频学习，课后还有测试题，再重新巩固一下知识点。   |
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