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1、倪海厦：足三里可以一直灸，灸上百壮都没事！
倪老说：（足三里穴）平常保养身体的时候可以灸，一直灸，灸个百壮都没有关系。 还有，足三里是把胃气导下来的，燥气、燥热的气导下来，如果说你在体上灸，比如我灸中脘或灸巨阙穴，或灸那个关元啊，灸的很过。 很强，对不对，要超过那个老将军，就老将军灸的200壮，你灸500壮，结果很黑，身上燥热啊。 老师怎么搞的，我嘴唇嘴，口干舌燥，嘴唇都裂掉了，眼睛都眼泪都没了。 那怎么办？灸足三里，燥气就要往下走，我们常常会重灸，然后我们后面还有膀胱经，还经常灸膏肓穴，那灸的时候如果燥热，我们就灸足三里，把这个那个火气往下导。 2、无论男女，30岁以上都要多灸足三里！
有时候觉得，中国可能宝贝太多了，倒像地主家的傻儿子，胡乱挥霍，不知珍惜，反倒周围的邻居特别重视。艾灸，在我国清朝时期已经没落了，直到近几年才慢慢时兴起来，但在日本、朝鲜、韩国、新加坡等周围的国家，无论医界还是民间一直都把艾灸看得很重。 在日本除了艾灸足三里运动，还有“年龄灸”的习俗，无论男女，在各个年龄段都要艾灸相应穴位来预防疾患，提高健康水平，也是从上到下在社会广泛倡导起来的： 为促进成长发育和预防各种疾患，对幼儿身柱穴进行保健艾灸；为预防感冒等呼吸器疾患，对17岁前后青少年风门穴进行艾灸；为预防男女生殖器疾患，对24岁前后青年三阴交穴进行艾灸；为预防脾胃和消化器官等一切内脏疾患，对30岁前后壮年足三里穴进行艾灸；为预防中风、高血压和各种老人疾患等，对45岁以后的老人足三里穴和曲池穴进行艾灸。 这场运动的最初发起时间，我不妨说出来，正是1937年。为什么日本是全世界平均寿命最长的国家？很多学者都认为，和全面艾灸的习俗有很大关系。而且在日本，疤痕灸也是非常普遍的，不像咱们国内，大多数人难以接受。 《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必灸之”。真希望更多人能够用起艾灸，让老祖宗留下的宝贝在新时代重放光芒！ 3、一穴调百病，足三里为什么这么强大？
这是因为——足三里是足阳明胃经的下合穴，《黄帝内经》灵枢篇中指出“下合治六腑”，就是说大肠、小肠、胃、膀胱、胆、三焦这六腑上的问题，需要找它们各经的下合穴调理。 而且足三里更妙的是还可以双向调节，《灵枢》中写到：“阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里”。如果处于偏盛的状态，可以让它减弱一点；本来是不足的状态，可以让他增强一点。一般的艾灸，阴虚火旺的人、湿热重的人都不太建议，但足三里是可以的。我想这也是艾灸足三里能在民间普遍开来的原因。 可以说足三里为主调一切脾胃问题的要穴，应用极广，凡有胃肠失调，不论虚实寒热各种胃肠问题，针灸足三里，都能起到调理的作用，包括健脾和胃、运化水湿、温中散寒、解痛止吐、促进食欲、补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿等等。
唐朝名医孙思邈的《千金要方》里讲：“若要安，三里常不干。”意思是说使足三里穴常常保持湿润的状态，即常灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕，有强身健体、延年益寿之效。孙思邈本人常用此法，至年老犹视听不衰、神采甚茂，寿至百岁。 韩国著名的针灸大师金南洙先生在《灸治百病》（本人经常参考）一书中写道：“灸足三里穴可以将瘀堵上身的气机引回下身，使下身重新变得有力。 常灸足三里，可以使老人胃气重振，重获行动所需要的阳气濡养，凭借自己的双腿随心所欲地走动；常灸足三里可以使气机不会停留在上身，而是循环全身，使身体越来越健康。 现代研究认为：足三里能调理胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助作用。 4、足三里怎么灸比较好？
艾灸足三里的方法也很简单，足三里位于外膝眼（犊鼻穴）下三寸（4根手指的宽度），那有一个坑，一找就能找到。 如果用艾条悬灸、艾灸盒灸，一侧穴位灸20-35分钟左右，如果用直接灸、米粒灸或隔姜灸（觉得烫的时候就移开，换新的），每侧灸7壮，时间更短，效果也更好，如果真能像孙真人一样，做到“三里常不干”，那就更好了！
不过因为艾灸足三里，会引气下行，所以自古儿童、青少年忌灸足三里，而三十岁以上的人就没问题了，而且是一个非常好的保健穴。 如果孩子有“食积伤胃诸证”，可以适当艾灸足三里，“用足三里向下消导之效”，但不宜多灸。如果孩子脾胃虚弱，艾灸的首选为脾俞、胃俞、中脘穴、太白等穴位。 要提醒各位灸友的是，如果用普通温和灸，要在艾灸足三里的同时，在足底涌泉穴也灸上，用温灸罐就可以，这样引起下行效果更佳。 -END- 版权声明: 本公众号分享文章及视频，版权归相关权利人所有。如存在不当使用，请随时联系。文章及视频仅供学习交流，请勿随意试药。 |
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