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 第一种房劳补虚法： ①闭气握固补真元 坐姿：双手握固，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。 然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气，观想丹田一片白茫茫，待闭至极至时，呼气，全身放松。这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷可以先自然呼吸，数下调顺呼吸后，再行一吸一闭一呼之法。 总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练，觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。 ②叩齿吞津补精元 接上式，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，这样叩齿三十六下。 叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动三十六次，口中产生津液（唾液）后，分三口将口中津液徐徐咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟。 ③静守下丹田收功 接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。 房事泄精后很损身体，但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的，更容易吸采外气的，可抓住这个关键来及时补充精元，不过具体情况还是得实修过后才能体会到。 第二种房劳补虚法：小锁龙功 小锁龙功法，同样也是为了在房事完后补虚劳，男子恢复体力之用。 两手中指插入耳孔（注意剪去长指甲，以免损伤耳道），其余手指自然弯曲。这个姿势本身就能促进心肾相交，肾气内固。因中指是属心经，肾开窍于耳，通过这个动作，即可促使水火既济，心肾相交，则肾气自然内收。 ★★★★★对于身体亏虚严重的推荐学习强肾洗髓功 关于洗髓功我们可以先从悬挂说起，那么悬挂为什么会与洗髓功、洗髓经还有易筋经联系在一起被广泛的宣传，是因为悬挂的时候刺激到了睾丸睾丸，睾丸是人体的产生荷尔蒙和生精的重要器官，因此他有延缓衰老，生精，固精强性的作用，睾丸在古典书籍上被称为珠轮，洗髓功在训练悬挂的过程当中，它会对人体生理上会许多特殊的效果。 第一，它有延缓衰老，返老还童，充满活力，合理正确的训练可以使人体生理机能保持在三十岁上下的状态，即使到九十一百岁仍然可以保持青春活力。 第二，基于我们男性人体荷尔蒙的增加，生精功能的增加，所以性能力就会得到提高，那么就会促使夫妻性生活更加美满，也更能让男子更有一种男子汉的气概。 第三，基由系统的训练结合悬挂，可以达到自由控制射精的状态，从而达到自然避孕，因为没有射精，精与卵就不能结合，所以他能做到自然避孕，前提是结合中和的训练才能达到固精，射精自控这样的一个功夫。 第四，易筋洗髓换骨，通过易经洗髓悬挂就能够在身体里面产生精力旺盛的一个表现形式，使我们肌腱骨骼更加健壮，使我们的髓脉更加充盈。 第五，他有疗愈或者说自然疗愈的疾病的作用，能够产生性能量，所以说从古到今练这个易筋经洗髓经的上寿可以达到一百二十岁，中寿可以到百岁，下寿可以达到八十岁。所以他还有疗愈疾病和健康长寿的功效 第六，强化消化系统，通过悬挂的训练会使我们的消化功能增强，饭量有所增加，但是练到一定程度以后也会定格在某一个食量的基础上。 第七，性肌能性功能增强，延长房事时间。 第八 通过悬挂的生精功能，使得机体的精能量充足起来，不容易着凉不容易感冒，因为通过悬挂能增强人体的免疫力。 00:10
这也是为什么练完悬挂之后会感觉腰酸，因为此时经络是通的，但是气血不足，肾的机能在恢复，在提高。 通过长期阴茎睾丸的牵拉，肾的机能在不断提高，储藏的能力再增加，浮动的阳气不在外越，不再容易出现阳亢易勃起的情况。这个时候，除了炼体，更主要是炼心，不要在像以前一样色欲烹心，假如受到诱惑得不到就如同热锅上的蚂蚁，你该停下来想想人生的终极意义。 仅仅是这样吗？当然不只。我们之前说了，垂吊其实是一种睾丸运动，睾丸是男人的精子制造工厂，除了精子还分泌男性荷尔蒙和睾丸酮，在人体里上的反馈是什么？是变得越来越男人，越来越有力气，都说青春荷尔蒙，青春是什么，活力是朝气和力量。假如50岁练了，你会找到20岁的感觉，找到这股朝气，这种功法堪称逆天，假如不学实在人生的一大损失。
虽然现在强肾功悬挂远远没有普及，但是我觉得有识之士应该去大力推广之，因为肾强命强国富家安，一个男人的强大将会是一个家庭的崛起，一个个家庭的崛起，将会使一个民族的兴旺。 君未见，曾经强大一时的罗马帝国，因为后期极度荒淫，导致了被一个不起眼的效果所灭，试想男人的精力都放在花红柳绿的女人身上，还有几分骨气是去事业，去背负理想，完成梦想。 正所谓：二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，明里不见人头落，暗里叫君骨髓枯。不理解之人就会说，哪有这么严重，然而事实却是，起心动念之间，精而流失，骨髓已空，福报已耗，前途叵测。 -完-
早睡早起，卯时起床习练升阳功，让自己的身体能够自己生发阳气，提升温度，阳气充足，自然百病消！罗源老师约你一起来晨练，学习升阳功课程，让自己肾气满满，阳气十足！体温升高，青春常驻，强健有力，精满气足！ 养生的核心是养阳，养阳的核心是养肾 |
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