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本部动作是针对脾胃的锻炼，非常适合有胃部疾病，消化系统疾病的朋友练习。 对腹部肠区疾病也有疗效，还可以清理内脏脂肪，达到减肥减脂，调整体态的作用，瘦人练习也能增重，让胖人瘦人都向体态匀称变化。 脾胃也是人的后天之本，人体所需的能量，全靠脾胃消化食物供应各部。同时五脏之间一荣俱荣，一损俱损，即便没有脾胃问题者，也应该多加练习。 后天之本夯实，人将更具备竞争力。对学习，工作，都有促进作用。 动作分解： 1.双脚开立约两倍肩宽。  2.以左侧动作为例，双拳左移，至左肋处。左拳在上，右拳在下。右侧动作则相反。  拳形不要变，把方拳握好。 3.双拳变掌，左掌心向外，右掌心向下。  变掌要发力，不要软绵绵的慢动作。 4.左掌用力上举，右掌用力下按，至手臂伸直。同时左腿弯曲，成左弓步。  上面的手要从擦着耳边上举，不要举歪。上举如同托举房梁，下按如降伏猛兽。 5.上举与下按至直臂，手臂内旋，两掌同时发力翻掌与手臂一条直线，左手变立掌，掌心向右。右手变垂掌，掌心向左。  6.双手握拳。金刚功所有拳形都是方拳。  7.双拳向中间用力收回，如同拖拽重物，左上右下收至肋部。  8.双拳向身体中线平移，置于肚脐两边，同时左腿蹬直。左侧动作结束，右侧动作相反。 一左一右为一遍，练了左边就一定要练右边。 此部动作要比上一部简单，重点就在两手于上举下按，还有收回时的发力，发力做好一定有好的效果。发力如果不到位，全程绵软无力，就失去了金刚功应有的气势。 发力的时候要注意不要屏息，自然呼吸，手上用力，精神放松。 金刚功简单易学，效果显著，多数朋友在练功前两周都出现排病反应，练功一个月症状有所缓解。 真心希望能让更多久病难愈的朋友接触此功法，已有效果的朋友也可以把金刚功推荐给身边的朋友。 喜欢请三连呦～ |
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