一周2次告别脾胃弱，比蛋糕还好吃，简单易做超柔软！

很多妈妈说，明明每餐都搭配的营养均衡，宝宝就是光吃不长个，还瘦瘦的。很有可能是宝宝脾胃虚寒，身体吸收机能比较差，吃进去的东西没法好好吸收。

脾胃虚弱的宝宝，我们在饮食上一定要注意清淡，避免吃一些太冷或者辛辣刺激性的食物。平时可以吃一些养脾胃的东西：山药、红枣、小米、芋头等。

今天给大家推荐三道养脾胃的辅食，简单易做，无论是作为主食还是配餐都是非常不错的哦。

绿色心情 11M+

食材准备：菠菜40克、铁棍山药150克、鸡蛋1个（约50克）

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山药切块，和鸡蛋倒入料理杯搅打成泥。取少量装入裱花袋备用。菠菜焯水3分钟，放入料理杯中，和剩余的山药糊搅打成泥。

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先用白色山药糊挤出白点，然后挤入绿色山药糊，均匀铺开。最后在绿色山药糊上继续挤上白色圆点。水开上蒸锅，中火蒸20分钟。

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蒸完后脱模，切成适合宝宝一手抓的大小。直接吃或者涂上果泥、酸奶，做成夹心蛋糕。

红枣山药糕 11M+

食材准备：铁棍山药120克、鸡蛋1个（约50克）、红枣4颗（约20克）

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红枣大火煮15分钟。然后去核去皮。

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山药切小段。蛋清蛋黄分离。

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干磨杯中倒入蛋清和60克山药，放入破壁机搅打成糊。

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剩余的60克山药、蛋黄和红枣也用破壁机搅打成糊。先倒三分之一的蛋黄糊，再倒三分之一的蛋白糊。重复这个步骤，倒完蛋黄糊和蛋白糊。

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冷水上蒸锅，盖个盘子。大火蒸25分钟，蒸好后再焖5分钟。切成适合宝宝一手抓的大小就可以了。

小米蔬菜粥 10M+

食材准备：小米30克、南瓜30克、茄子20克、青菜叶5克

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南瓜切成菱形的小片，茄子切小丁。锅中倒入700ml清水，煮8分钟至水开，倒入小米煮5分钟后转中火。

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在小米粥中加入南瓜片、茄子丁，再煮15分钟。青菜焯水3分钟，青菜梗斜切，青菜叶切细丝。

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青菜梗倒入煮好的小米粥中，煮2分钟。再倒入青菜丝煮1分钟。然后关火再焖3分钟即可出锅。

黄妈碎碎念

山药的粘液容易导致手过敏，去皮切块的时候建议戴上手套。但这个粘液可以增强宝宝的抵抗力，所以处理的时候不用完全洗掉。

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