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▲ 杏林早报特邀主播〡君子 春季是养肝血的最佳时机 同志们好，我是张景明，随着惊蛰节气的到来，春雷唤醒了沉睡的万物，也提醒我们进入了一个全新的养生季节。春季与肝相应，是养肝血的最佳时机。 在众多养生茶饮中，当归红枣茶以其独特的补血功效和简易的制作方法，非常适合人们在这个季节饮用，成为春季养肝血的首选。 让我们一起来探究当归红枣茶对养肝血的作用、其制作方法以及配伍特点。 当归红枣茶结合了当归的补血活血功能和红枣的养血安神效果，特别适合春季养生。 当归，被誉为“补血圣药”，能有效改善血虚状态，促进血液生成。红枣则是日常生活中的补血佳品，能增强脾胃的运化功能，提高身体免疫力。 对于养肝血而言，这款茶饮可以帮助缓解因肝血不足引起的面色苍白、眼睛干涩、情绪波动等症状，对于春季常见的肝气郁结有着良好的调节作用。 🔸材料：当归：3-5片，红枣：6-10颗，建议去核，清水：500毫升 🔸做法：红枣洗净后去核，当归片略为清洗。将红枣和当归放入煮水壶中，加入清水。大火煮开后转小火，慢炖20分钟左右。关火，稍微过滤后即可倒入茶杯饮用。 温补而不燥：当归和红枣均属温性，可以在补充体力的同时，避免过于燥热，适合春季温暖湿润的气候。 补血又养血：当归补血活血，补而不滞，红枣通过强脾养血，双管齐下，效果更全面。 情绪调节：春季养生除了注重身体健康，还需注意情绪管理。当归红枣茶的配伍，也有助于平缓情绪，缓解压力。 重点说下当归，也可以在《讲透中药》（下）第三章补血药第1讲“当归”去学习。 当归具有甘、辛的药味和温的药性。甘温质润，长于补血，为补血之圣药，辛味则有行气活血的作用。 其温性质使得当归能够温而不燥，补而不腻，特别适用于血虚引起的各类症状。 当归归心、肝、脾经。这意味着当归主要对这三个经脉有着直接的调节和影响作用。 🔸心经：当归通过归心经，可以有效地调节心血，用于治疗因心血不足导致的心悸、失眠等症状。 🔸肝经：归肝经的特性使得当归在疏肝理气、调经止痛方面有着显著的效果。 对于因肝血虚引起的眼干、头晕、月经不调等症状，当归都有很好的治疗作用。 🔸脾经：当归还归脾经，能够补脾益气，对于脾虚所致的体倦乏力、食欲不振等症状也有一定的缓解作用。 当归红枣茶不仅是一款口感甘甜、温和的养生茶饮，更是春季养肝血的佳品。它简单易制，效果显著，适合不同体质的人群在春季饮用。 不过，值得注意的是，虽然当归红枣茶适合大多数人群，孕妇和特殊体质的人士在饮用前应咨询专业医生。  明天就是三八妇女节，男士们可以提前学习下当归红枣茶的做法，在这一天为女性准备一杯当归红枣茶，愿每一位女性都能被温柔以待，愉悦健康。 |
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