站禅

世界最流行的修行方法其实并不是太极拳，也不是各种体育活动，现在我们可以看到连美国太空总署他们的宇航员在上天之前都会学一个静心的方法，Meditation翻译成我们中国话叫做禅修，那我今天跟大家分享一个我自己这几十年以来修禅的一些体会和经验，供大家来参考。你可以盘腿坐地上，你也可以坐在椅子上，然后手呢，就这样正常的放在膝盖上就好了。如果天气比较冷，你做禅你把眼睛闭上以后，保持正常的呼吸，放松整个身体，在放松过程当中，你觉得身体有点冷的时候，手心向下，把手放在膝盖上，就不会感觉到这么冷，如果感觉到身体很热，尤其是天气特别热的时候，你可以把双手手心向上，放在自己的膝盖上，，放松身体，将整个身体的状态放松，把整个思想都和念头放下，不要被思想念头的左右，这个时候就已经进入到了所谓的禅修境界，或者叫静心境界了啊。

那么如果你站着，你也可以，你站着的时候就叫站祥，那么站场有一些特别好的一些方法，比如说双脚与肩同宽，两个脚不要外八字星辰 14:15点点弯曲，感觉那个膝盖的那两个骨头是往里边撇的，这样就对了，因为我们的膀胱经是两条直线，从脚后跟儿一直到头顶上方，这个时候膀胱经是两条直线，是最通畅的时间，这个时候两个手只需要自然的往身体两边一放，闭上眼睛，让整个身体的肌肉放松下来，然后感觉身体和整个大自然的合一？身体的变化可能会出现酸、胀、痛、麻、痒，你不要管它，你只需要去感觉整个身体和大自然合二为一的那种感受就好了，你可能会听到鸟叫，可能会听到啊，各种各样声音，不管听到任何声音，不对他做任何评价，只是静静的站在那个地方，不受到任何外界的干扰，和整个大自然合二为一，闭上眼睛放松就好了。站蝉最好的时间是凌晨太阳刚刚出升的时间，或者是下午3点到5点的时间，每次站残的时间因人而异，一般．10分半小时都可可以。如果说你站场的时候很容易头晕，在这个时候，你在站禅之前可以喝一点姜糖水，这个时候的话呢，你的身体会获得一个非常非常好的一种高效的休息。