一位朋友说，她的孩子最近不太想吃饭，早上起床动作也慢腾腾，舌苔厚，嘴巴还有点味道，问我有没有什么好办法。
看来，大概率是孩子积食咯。
身体万事，脾为先。孩子这样的状态，如果放假再吃得太多太杂，脾胃就容易罢工。想要让脾胃和身体都尽快恢复正常运转，得分两步走。
今天就教大家假期积食，脾胃运化不动的处理方法。
第一步，消积食
孩子积食的判断：舌苔偏厚、口气臭、大便不畅或者好几天不大便，大便酸臭，有时候也会出现手心脚心比平时热，肚子胀，胃口明显差了。
这次我们推荐焦三仙：焦山楂、焦麦芽、焦神曲。三味药均是药食同源，可以消肉积、米面积、淀粉积，三者各司其职且互补，能化解日常各种情况引起的积食。
用量参考：三岁及三岁以下的小孩，以上材料各取3g；三岁以上的，材料各取6g；成人用量可各取10g。焦三仙放入适量水开锅后转小火煮20钟即可。煎药的锅用砂锅最好。煮好第一次服用后，余下的可以放冰箱里，下次喝的时候拿出来再热一下。最好当天熬的当天喝。饭后喝。通常药物两三天后还没有见效的，就要停服找医生看看是不是没有对症。
第二步，补津液
一积食就便秘，是脾胃失调，生了热，热把津液逼迫出体外，导致大便干结。所以处理积食的同时，也别忘记喝粥来补补津液，顺便给脾胃放个假。身心疲惫，平和地补气、补津液，喝大米粥。大米味甘，性平，能顾护胃气，足阳明胃经循经路线走头走脸，足阳明胃经充盈，脸色自然红润有光泽。同时，脾主肌肉，主升清，脾气足，吸收营养转化为能量的能力就强，四肢肌肉也都有力量，假期后身心疲惫，一碗浓浓的大米粥，可以帮助你快速恢复身体力量，尽快回归到饱满的身心状态中来。熬煮时可以放点绿叶青菜，放点盐，补充出汗过多丢失的盐分和水分，又能清肠胃。体虚乏力，热脱了后补津液，喝小米粥。小米又称粟米，与大米粳米相比，性质偏凉一些，有除热的效果。小米是黄色，黄色入脾，能补脾虚，适合小长假期间有些热脱了，虚热、无力的人，把体内的虚火给清一清，把脾气补回来。日常也可以用于脾胃虚弱，反胃吐食，胃热消渴，口干，素体虚衰或产后体虚，阴虚内热等等。小米煮粥时，不宜太稀薄，淘米时不要用力搓，煮好后，上面会浮一层细腻的粘稠物，俗称“米油”，最有营养，婴幼儿也能吃；想吃香甜一些的，可以加大枣，健脾又补血。注意事项：气滞者，小便清长者少食；小米忌与杏仁同食。
