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不知道大家有没听过这样一句俗话：“春食甘，脾平安、病不沾”。而我们这里所说的“甘”并不是指奶油、糖果之类甜腻的食物，而是可以养脾气的甘淡之味。  从中医角度看：春天万物复苏、气温逐渐回暖，肝气旺盛，但容易伤脾，如果脾有问题了，那么相当于营养的枢纽带就出现问题，而适当增加甘味食物有助于补充元气，所以养脾胃就是养身体！ 哪些食物能甘淡养脾胃呢？ 最养人的食物莫过于大米、面食、山药、红薯、南瓜、燕麦了！但如果要说养脾胃最好的食物非小米莫属了！  为什么说小米 是养脾胃的最佳食物？ 这跟小米的生命力有关，因为就算再贫瘠的土地，小米都能生长，而且黄色食物最养脾胃，小米得土气最重，颜色也是最纯正的黄色，它能帮助入脾胃经，性甘缓和！ 对于有肠胃积食问的人，往往这时脾胃功能虚弱，这时喝些小米粥再适合不过了，不仅可以消积清热，还能养脾胃。  小米除了养脾胃 这两个功效很多人都不知道！ 我们都知道，春天是养肝最好的季节，但春天容易肝阳上亢，引发一些头痛等问题。肝阳太过还会导致人容易急躁爱发脾气，怒气也容易伤肝，所以春季非常适合喝一些小米粥！ 除此之外，小米还能入肾经，能补益肾气、通小便，经常喝小米粥，养肾也是养肝。  而小米粥最精华的莫过于熬好后上面的一层米油。呈膏状一样的米油最能养胃气、健脾胃温肾阳。《本草纲目》中记载到：米油滋阴，能补充人体津液、滋阴养人。 小米粥除了能益肝补肾 还有帮助安神这个好处呢！ 春季是特别容易失眠的一个季节，因为阳气旺盛，很多人白天阳气升发过头，到了晚上就会出现阳不入阴的问题，尤其是那些性格急躁、脾气暴躁的人更会有失眠的问题。 除了喝些小米粥之外，每晚睡前多按按太冲穴也可以帮助降肝火哦！    说了这么多，其实万变不离其宗，养生的根源还是要养脾胃。所以，平常多喝一些小米粥，能养脾胃、补气血、提高免疫力。 另外平时也可以多练习一些瑜伽动作或者力量训练帮助提升肌肉力量，这也是一种补气升阳的方法，但切记不要练的太过度哦！ 编辑｜布布和一二 |
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