在炎炎夏日,一碗香甜丝滑的绿豆百合小米糊,不仅是味蕾的享受,更是身心的一份清凉滋养。这款融合了多种食材的米糊,以其独特的口感和丰富的营养,成为了夏日餐桌上的佳选。 绿豆,作为夏季的消暑佳品,其清凉解暑的功效早已深入人心。在这款米糊中,绿豆的加入不仅带来了清爽的口感,更在炎炎夏日中为身体带来一丝凉意。每一口米糊中,都能感受到绿豆所带来的淡淡清凉,仿佛夏日的炎热都被这丝丝凉意所驱散。
百合的加入,更是为这款米糊增添了一抹独特的风味。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效,与绿豆、小米的搭配相得益彰。在米糊的细腻口感中,百合的清香若隐若现,为整道美食增添了一份淡雅与清新。
此外,花生作为坚果类食材的加入,更是为这款米糊的营养价值加分不少。花生富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分,对于补充身体能量、促进大脑发育等方面都有着重要的作用。在绿豆百合小米糊中,花生的加入不仅丰富了口感,更使得整道美食的营养密度更高,更加适合各个年龄段的人群食用。
制作配料:绿豆30克 小米20克 百合10克 红枣15克 花生15克 1、准备所需要的食材; 2、把所有食材清洗干净,放在破壁机里; 3、加入清水,大概800ML左右; 4、豆浆模式,煮30分钟就可以; 5、这个米糊超级丝滑,清甜不腻!夏天吃绿豆有清凉解暑的作用;小米有养胃的功效,百合具有滋阴润肺,清心安神的作用,红枣不仅增加了米糊的口感,也是天然的甜味剂,不加糖也很喝!加入花生坚果类,这款米糊的营养密度会更好。非常推荐给孩子! 6、这个大概2-3杯的量!绿豆百合小米糊是一款集美味与营养于一身的夏日佳品。它以其独特的口感、丰富的营养和清凉解暑的功效,成为了夏日餐桌上的理想选择。无论是作为早餐、午餐还是晚餐的佐餐,都能为身体带来一份清凉与滋养。在这个炎炎夏日里,不妨为自己和家人准备一碗绿豆百合小米糊,享受那份来自美食的滋养吧! |
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