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对高敏感的人来说，常常会因为自己的共情能力太强，总是无法控制自己去感受到别人的痛苦。“我总是比痛苦的人更加痛苦。就好像别人经历过的事情，发生在自己身上一样。”它来自一个人内心深处饱满的能量、充足的耐心、准确的理解、积极的心态以及真正的善意。然而，当一个人承载了太多的情感负荷时，冷漠就会取代共情。无论如何，一定不要把自己当成一个理解和处理他人情绪的工具。这只会给自己带来更多的压力和焦虑。 
有一段时间，我特别害怕接到一个朋友的电话。只要看到是她的来电，我只能假装没看见。过一会，再给她回文字信息，而不是以电话的方式沟通。因为每次接到她的电话，她至少先唠叨十分钟，向我倾诉的几乎全是她的负面情绪。然后她开始提问，想让我帮她解决她的困惑和问题。那时，我总是很有耐心地倾听，并从她的角度给她各种解决方案到后来，我发现我根本无力再去面对她，因为我的疲惫感已经远远超过了她的负面情绪。
其实，人的共情能力就像精力、体力一样，是有限度的。一旦消耗完了，就会出现共情疲劳。我不禁感叹，自己竟然也会变成一个极度“冷漠”的人。在这种单向的奔赴中，我真的累了。所以，我才想要收回我的共情，让自己变成了一个“冷漠“的人。但是，我知道，这样的冷漠只是别人眼中的冷漠，而非是真的冷漠。我依然能感知到他人的情绪，不希望别人遭受痛苦。因为别人的痛苦对我而言就是一种情感折磨，会不断地触发出我的负面情绪。当我自己都处理不了这些负面情绪时，我需要暂时地把自己隔离起来，给予自己更好的关爱。
经历过一些事情之后，我发现自己更适合独处。少和别人接触，对自己就是一种保护。对高敏感的人而言，每次接近了别人的痛苦，对自己来说就是一次巨大的消耗，甚至会成为创伤事情的二次受害者。这对自己的危害就如同被迫吸二手烟。对于自己的共情能力，我不能改变。但是，我却可以自主掌控去使用我的共情能力。我不再像从前那样滥用自己的共情能力，也不再时刻且频繁地使用它，而是把它用在对我真正重要的人和事情上。当我学会了主动远离烂人和烂事，只专注在自己的事情上，我才知道原来人生真的太爽了！我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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