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经常虚弱，容易疲劳、手脚冰凉，怕冷、容易腹泻，喜热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢无力酸麻，易犯腰痛；晚上爱起夜... ...如果以上情况占两样就说明你的身体出现了内寒！ 当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，外界环境对我们的影响不大。 真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则瘀，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，还会形成肥胖。
1、熬夜出内寒 在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时阳生，这时阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接时间，又是阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这个时间不睡觉，等于把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 2、吃出内寒 很多情况下内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分人觉得热就想吃凉的，冰激凌各种冷饮果汁这都是寒性的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。 3、穿出内寒 秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，夏天长期处在低温空调房间，肩关节、膝关节是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪。 4、懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 5、虚生内寒 我们常听医生讲脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，内脏一虚，内脏运转慢即滋生出内寒。 1、泡浴驱寒 受寒是导致人体能量不足、能量通道——经络淤堵的原因之一。不管是身体感觉到寒冷，还是寒邪入侵，解决问题的关键，在于先把身体热起来，在温水中加入经筋药浴泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，快速疏通经筋脉络气血，让湿气排出体外，泡完脚，最好将左右脚底各搓50次，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾，促进心肾相交的作用。 2、艾灸驱寒 通过艾灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行。具体可灸丰隆、足三里、三阴交、神阙、大椎等穴位，驱寒效果很不错。 3、喝姜枣茶驱寒 生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，红枣可以补充气血、调理脾胃。两者都是常见的食材，所以姜枣茶是补阳除湿非常好的选择。 |
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