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读《被讨厌的勇气》，又刷新了我的认知。 书中说到：“一切烦恼都来源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。 起初我还不明白，为什么说“一切烦恼都来源于人际关系”，直到哲人举例说明。 哲人说，他曾因身高的问题而自卑、烦恼。他身高只有155厘米，而周围的人都比他高。 他总是想：如果我拥有正常的身高，如果再长高20厘米，不，哪怕是再长高10厘米，一切就会不同，就会拥有更愉快人生。 哲人把希望自己能长高的想法告诉朋友，朋友断然对他说：“长高干什么呢？你可有让人感到轻松的本事啊！” 朋友的这句话，让哲人的思想发生变化。高大强壮的人，给人一种震慑感，而矮小的他，却能让对方放松警惕心理，不管是对自己，还是对周围的人都有好处。 哲人之前因为自己的身高烦恼，就是源于他把自己的身高和周围人做比较，从而产生自卑感。 如果这个世界只有他一人，没有人可以对比，不知道有人比他高，就不会有身高的烦恼。所以说“一切烦恼都来源于人际关系”。 就像读书时，成绩不好，家长或者老师就说：“你看谁谁谁的成绩多好，你怎么那么差？是不是上课不认真，学习不够努力？” 若没有其他同学做对比，那还会有成绩好与不好这个问题吗？自然是没有的。 有了对比性，才有了差别。 在成人，这种对比，往往是出自主观性，把自认为的“不足”，与别人的优势做对比，最后给出一个自己不如别人的结论，于是就自卑，烦恼，焦虑，内耗了。 但为什么很多优秀人士也会存在烦恼，有自卑感呢？ 因为“人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。”阿德勒称其为“追求优越性”。 人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。 阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。 自卑感并不一定不好，反而像阿德勒所说：自卑感可以成为促成努力和进步的契机。 就像有的人，因为学历低而自卑，所以下决心参加自考，或者读夜校，提升学历。 而自卑情结和自卑感又是不一样的，自卑情结是把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。 有的人，会把自己生活过得不好责怪于没有高学历；有的人会把自己找不到对象，责怪于没有好相貌。这就是自卑情结，而非自卑感。 自卑感的人，会努力做出改变，让自己越来越好；自卑情结的人，会把现状归结于过去，没有勇气去做出改变，不敢打破当下的舒适区。 那么，怎么样可以告别自卑，摆脱人际关系带来的烦恼呢？ 做好自己，不与人竞争。 在《被讨厌的勇气》中说到：“不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。” 在工作和生活中，不要想着与别人竞争，做好自己就行了。 自己想考证，想提升自身技能，想开展副业，跨领域学习，那就努力去做，去学习。 不用考虑身边的人有没有这样做，同事有没有考证，朋友有没有发展副业。 我们想努力，要上进，就跟自己比，不用去想人家怎么样。 每个人都有自己规划，有自己优势，我们只要发挥自己的优势，实现自己的价值，不断超越自我就好。 至于别人是什么样，和自己没有关系。 只要不与人竞争，只做好自己，就不会有比较。没有比较，就不会觉得自己身上哪些地方不好，更不会担心自己会被人讨厌，在人际关系中受伤害。 把关注点回归到自身，多看自己的长处。不足之处，努力提升，以正确的态度看待。 END
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