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腰部锻炼法
腰部锻炼法。我本人自己琢磨的腰部锻炼法,分站立位锻炼法、坐位锻炼法和卧位锻炼法。自己分析原因为腰背侧的肌肉无力,随后自己开始采用坐位锻炼法锻炼。一、坐位挺腰法:二、卧位挺腰法:这种锻炼,...
腰椎间盘突出练倒走得不偿失
小张今年30岁,诊断为腰椎间盘突出症2个月,经过中医综合治疗,疼痛减轻,病情好转。腰椎间盘突出症是一种常见病,好发于中青年人,与腰部扭伤或慢性劳损有关。的确,患上腰椎间盘突出症后,一般人非常...
身体出现腰痛要怎么办
身体出现腰痛要怎么办。双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。点击...
80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住五字口诀,腰痛十年不复发!
80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住五字口诀,腰痛十年不复发!腰部活动受限:这也是患者存在的特点之一,对患者日常行动造成很大影响,...
引用林中小树 的 我的治腰痛小方
引用林中小树 的 我的治腰痛小方 - Qzone日志三十岁左右,由于当时缺乏对腰部的保健,行动的姿势常常不正确,导致腰痛,拍片检查,结论是骨质增生,椎间盘唇样突出,医生说,只要注意腰部的保护,劳逸...
这两种方法结合,腰间盘突出不全好也能好八成,省去几万手术费
这两种方法结合,腰间盘突出不全好也能好八成,省去几万手术费。(2)反复发作的腰痛:在椎间盘退变并有椎间关节不稳定或后关节过伸的情...
腰痛问题的调理贵在坚持,远离腰痛防重于治,三分治,七分调
腰痛问题的调理贵在坚持,远离腰痛防重于治,三分治,七分调。1、腰痛问题的调理贵在坚持。在这一点上,建议腰痛患者在日常居家治疗时多...
腰肌劳损的治疗有妙招,你掌握没?
通常情况下,我们的腰肌持续保持某种状态或者突然受到强烈的外部冲击时,出现的劳损称为腰肌劳损,腰肌劳损(Lumbar muscle strain)又称...
80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住这3个动作,腰痛不复发
80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住这3个动作,腰痛不复发。直腿抬高,能够锻炼腹部肌肉以及骼腰肌、股四头肌,预防神经根粘连。相比于...
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