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💔面部痘痘不止， 💔刷牙恶心，眼皮浮肿， 💔下半身虚胖，腰部游泳圈 💔容易困，体乏，犯懒，无精打采， 💔大便粘不成型‼️ …… ✅✅✅这些都和湿气脱不开关系。每天坚持6点，无湿一身轻 1.运动 运动是较为有效去湿方法之一，运动可以帮助人体排汗，进而达到去湿目的。比如慢跑、散步、瑜伽等。 2.汗蒸 汗蒸也具有非常好的去湿作用，汗蒸的过程中人体的毛孔会全部打开，这样湿气会以汗液的形式排出人体外，汗蒸还可以提高人体的代谢能力。 3.泡脚 泡脚可以使用艾叶水、花椒水、生姜水等，泡脚时间最好选在每天睡前一小时，这样即可达到去湿的目的，同时叉能起到助眠作用。 4.姜末敷肚脐 每天可以将生姜切成碎末敷在肚脐上生姜具有一定的刺激性，对于皮肤较为敏感的朋友来说，不建议使用，以免不适。 5.经常按摩腿部 可以每天按涌泉穴和足三里，这两个穴位可以让气血运行起来，对祛湿有帮助。 6.内调喝赤小豆薏米茯苓茶 常见祛湿的有茯苓、薏苡仁、山药、赤小豆等。可泡茶，可煮茶，早晚一杯赤小豆薏米茯苓茶，健脾祛湿，轻爽瘦身! . 脾虚湿重，调养干货-赤小豆薏米茯苓茶 食材：赤小豆、薏苡仁、红枣、茯苓、芡实、山药、黄苦养、橘皮 开水冲泡，早晚一杯赤小豆薏米茯苓茶，健脾化湿，轻爽瘦身！ |
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