|
前言： 觉察力如同心灵之眼，愈清明，愈能照见生命实相。 你一旦掌控觉察力，便开始踏上修行的一条分水岭，从此，你学会了从心出发，心脑合一，修行会犹如开挂般突飞猛进。 因为觉察力是解脱与觉醒之路上不可或缺的明灯。 要知道，不管你采用哪种方法或法门修行，觉察力都是必不可少的修行基石。  01.何谓觉察力？ 觉察力是一种对自身内在状态，比如念头、情绪、身体感受及外在环境，保持清醒、持续且非评判性观察的能力。 它不同于普通的注意力，而是更深层的“觉知”——如同内心有一个清醒的观察者，始终如实照见一切发生，却不被其牵引或定义。 掌控觉察力，是修行人的必修课。  02.觉察力让修行人学会聚焦于“当下”。 觉察力让修行人学会不再沉溺于对过去的回忆，也不再恐惧于对未来的想象。 而是从心出发，心脑合一，心神相应，与当下共舞，用一种静待花开花落的心态，对待世界。 过去心不可得，未来心不可得，只专注当下。 比如该吃饭时就好好吃饭，而不是一边吃饭一边刷手机，或者一边吃饭，一边絮絮叨叨抱怨不停。 你只专注当下吃饭，此时，你才能清晰感知食物的味道，品尝米饭的米香，菜肴的鲜美。  03.觉察力让修行人学会当个旁观者，不再事事、时时去评判是非、对错、好坏。 你仅仅站在旁观者的角度，去观察，而不去定义是非、对错、好坏，用觉知去感知内心的感受。 比如觉察到愤怒时，你不说“我不该生气”，“真让我生气”，而是客观觉知“此刻有愤怒在身体中涌动”，“我如何放下这愤怒”的感觉。 看着愤怒的感觉，任它来，任它去，看着念头的生灭。 这就是掌控了觉察力的妙处。 从此让修行人不再陷入二元对立的状态，而是步入一元性思维，凡事都只不过是事物的一体两面罢了。 从而做到心脑合一，直觉力，感知力增强，烦恼越来越少，内心越来越清净，愉悦。  04.觉察力来源于思维，却又超越思维。 它具有穿透性， 能让修行人一眼透过表象看到事物背后的本性。 例如：发现“焦虑”背后可能是对失控的恐惧，而非单纯对某件事的担忧。 你意识到自己刷手机成瘾时，能主动放下手机而非被习惯支配。  05.觉察力本身不属于念头，而是观察念头的“背景空间”。 就像我们看电影，念头如荧幕上精彩的细节，而觉察力犹如荧幕，无论电影里人物表演的多么精彩，荧幕是一动不动的存在。 如：当想到“我很失败”时，觉察力能意识到“这是一个念头，而非事实”。 觉察力如同不间断的觉知之流，犹如潺潺流动的溪流，在不间断的流动，无论在流动中遇到任何阻碍，仍能保持一份内在的清醒，仍能不间断的流动。  尘心心语： 修行人，一旦掌控了觉察力，内心便通向了自由的通道，学会了与万物联结，学会了天人合一，学会了与万事万物融为一体。 觉察力是人类意识中本具的潜能，是清醒存在的根基，它是心灵之眼，是修行的基石。 你不再焦虑、不再杂念纷飞、胡思乱想，不再恐惧，喜怒哀乐与你而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝。你懂得了宠辱不惊，心如止水。 觉察力，既是最简单的“知道自己在经历什么”，也是最深奥的“照见实相的智慧”。 通过掌控觉察力，修行人逐渐从“被生命推着走”的被动状态，转向“清醒参与每一刻”的主动创造。 你一旦掌控了觉察力，从此踏上修行的一条分水岭，修行境界犹如开挂般突飞猛进。 ❤️一缕尘心，2025.5.2/周五 【因为相信，所以看见】 【养一颗善心，积一生福气】 |
|
|
