每天坚持按揉这2个祛湿穴位，健脾祛湿、还能消除水肿！

我们常说：湿气乃万病之源，身上湿气重的人总是会感觉全身发粘、浑身感觉很沉，睡觉也总是感觉睡不醒的感觉！

还有句话是：湿在哪，病就在哪！

1、湿在肺

表现：咳嗽痰多、容易出汗、胸闷气短、皮肤油腻、舌苔厚腻、面色发黄、肩背感觉紧绷，容易疼痛不适。

2、湿在脾

表现：肠胃容易有腹胀腹痛、打嗝、皮肤容易长湿疹、大便不成形、眼袋重、身体感觉困重、睡不醒没有精神。

3、湿在肝

表现：容易恶心、口苦口臭、容易抽筋、头发油腻、身体温热出汗、失眠多梦容易醒、急躁脾气大、关节肿胀。

4、湿在心

表现：容易健忘记忆力差、焦虑烦躁、头重脚轻、心慌心悸、嗜睡、失眠、舌苔白腻。

5、湿在肾

表现：尿频尿急尿不尽、晚上出汗多、腰膝酸软、夜尿增多、小便浑浊、手脚冰凉、容易水肿。

哪些生活习惯会导致身体湿气重？

1、 长期生活在潮湿、透风不好的地方
2、久坐，平时缺乏运动的人
3、爱喝冷饮、生冷、海鲜、爱吃甜食、熬夜的人。
4、 太晚洗头，也不及时吹干头发
5、 饮食上肉类食物偏多

想要祛湿，首先先得把生活习惯改过来，不然你平时拔再多罐、喝再多什么祛湿茶也于事无补，首先要将身体水液运化的通道疏通好，其次，要将脾胃的功能重新调理起来！

而人体身上有两个穴位，堪称「人体水龙头」，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿，想要祛湿、身体湿气重的人，平时一定要多按揉这两个穴位。

1、水分穴

水分穴位于上腹部，在腹部正中线上，肚脐上芳两横指宽距离的位置，按揉水分穴有消水肿、健脾化湿、通调水道的功效。

按揉方法：将手指四指并拢放于水分穴，用上下振颤的手法刺激水分穴，持续30-60秒，重复3-5次，操作完之后可以顺带按揉一下整个腹部，顺时针36圈，逆时针36圈。

这2个操作方法可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能。

2、阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧膝下，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，经常按揉阴陵泉穴有缓解小腿抽筋，消肿祛湿的好处。

按揉方法：找到穴位之后，用大拇指指腹按揉阴陵泉50-100次，如果在按揉过程中，摸到条索状的筋结，则说明有代谢问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。

小编认为：除了每天要坚持按揉这2个健脾祛湿的穴位以外，日常保持良好的生活习惯才是最关键的，别去相信网上太多的什么特效祛湿茶，自己要学会调理好脾胃才是祛湿最好的方法！