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“腰椎间盘突出这样趴2分钟，固肾腰，胜走一万步” 的更多相关文章
这样趴2分钟，固肾腰，胜走一万步中华医药 2022-05-11 20:40
这样趴2分钟，固肾腰，胜似万步走|酸胀感|足掌|易筋经|丹田|攀足
（完结）易筋经，达摩祖师创立，拉伸筋骨强身健体，收藏版第12式
《易筋经》是个宝,最厉害的“这一式” 操练起来
改善呼吸、强腰健肾，就练这两个动作
腰为肾之府！1个动作，每天5分钟，腰强壮，肾强壮，身体更强壮
坚持每天 1 个动作，至少长寿 10 年！
常做4种动作，呵护脊柱
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《黄帝内经》日：
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疏筋壮骨功
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“骨肉之情”连载1: 竖脊肌群（Erector Spinae Group）
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