o洪拳臂力训练系列——这一套洪拳臂力训练的教学视频是香港洪拳拳师吴炳权老师傅自创的，利用四肢的相互对抗进行力量训练，不但练臂力，对肩胸背肌肉的力量也有很好的锻炼效果。而且不受环境时间限制，有个地方坐着--相关文章

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