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这个动作从腰到腿胯后背肩肘腕都得到了锻炼#居家锻炼 #拉筋 #锻炼 #拉伸动作 #自律
一个动作就能锻炼整个后背？别不信，养生专家现场演示，非常有用
后背疼痛或麻木，专家这里有小妙招，简单动作就能缓解病痛
答疑解问（四）
这个部位长筋结可能导致高血压！专家教你一个动作轻松预防~
我是如何练习八段锦的（很专业）
做平板支撑别超过10分钟！
拍打三天解决母亲长期腰痛问题
为什么我们的后背会痛，腰会痛，有时肚子疼，都是因为我们的腰太凹陷
背薄一寸，筋长十年，每天拍手5分钟，疏通经络，后背1天比1天薄
后背疼痛有“筋结”该怎么办？不要慌，其实是这些肌群有损伤
飞扬穴果然是腰腿痛的妙穴，一按腰腿痛消！长见识！
小儿喷嚏流清涕就用拨筋法治
神奇！只需拍打几下，竟能治好落枕、肩周炎、失眠！
后背拉筋法：小燕儿飞
【每日一穴】只需一条”带子“， 就能快速拉开你的经筋、经络
就这一个简单的动作，却让你的五脏六腑都得到了养护
聊聊这些体会，“后背枪劲”，希望对你有用
肩后背疼痛外敷生姜就可以啦！
专家分享按摩后背帮助睡眠的方法，快来学习一下吧
身上3个“长寿关”，壮阳补气血、健脑防中风，简单一招全打通~
两个动作养养背，后背经络通，全身都轻松
9个瑜伽动作，杜绝后背疼痛！
谢谢秦老师
最近总觉得脖颈、后背僵硬？试试这几个动作~
