心理学书单 | 10本心理学经典,让你拥有高配的人生!第一级:入门教程,心理学初学宝典。没有一个心理学专业的学生不知道津巴多这个名字,这位享誉世界的心理学大师几乎是每一位心理学迷的偶像。津巴多曾这样评价这本教材:“如果我是一个心理学初学者,我会选择读这本书,它能让我变成一位出色的心理学家。”上个月与书相配套的心理学手账上市,由译者清华大学钱静老师亲自加盟设计,与书搭配使用学习更高效。《心理学最佳入门》
其实这个社会中不光只有你一个人面临社交的焦虑和恐惧,几乎所有人都曾在某个时刻被突如其来的社交恐惧所打垮。社交恐惧症可分为两大类, 一类称为"一般社交恐惧症",即无论处在何种社交场合, 都害怕被人注意, 害怕被介绍给陌生人, 甚至害怕和人发生目光接触。"自我如何解读社交恐惧很重要, 如果你认为你的社交恐惧是一种病, 你得到沮丧、病态行为和失败; 如果你解读为我不爱社交, 那么你得到时间、知识和内心宁静。走出社交恐惧5法。
“历史上从来没有哪一刻像当下这样,对人们的社交技能有如此高的要求。”菲利普·津巴多在为《害羞与社交焦虑症:CBT治疗与社交技能训练》一书作序时这样写道,“然而,同样是当下这个时代,社交孤立和社会冷漠频繁出现,建立牢固的社会关系已变得十分困难。……人口学调查显示,我们与他人的共同活动越来越少,人们体验到的社交焦虑情绪呈现出逐年增长的趋势。改变社交焦虑的过程,也是一个不断发现自己和了解自己的过程。
书单 | 11本心理学经典,让你拥有高配的人生!没有一个心理学专业的学生不知道津巴多这个名字,这位享誉世界的心理学大师几乎是每一位心理学迷的偶像。津巴多曾这样评价这本教材:“如果我是一个心理学初学者,我会选择读这本书,它能让我变成一位出色的心理学家。”上个月与书相配套的心理学手账上市,由译者清华大学钱静老师亲自加盟设计,与书搭配使用学习更高效。《西奥迪尼社会心理学》原书第5版。作者:罗伯特·西奥迪尼。
人生而伪善、阴暗、幸灾乐祸吗?从某种意义上讲,我们都是道德的伪君子,我们都是道德伪善(moral hypocrisy)的。人们都有“道德伪善”的动机,即在自己和他人“面前”表现得道德,但只要有可能,就会躲避真正按照道德原则行事时所付出的代价,选择相对不道德而利己的行事原则。事实上,回想一下我们的日常生活,我们做过有关道德伪善的事不在少数,但了解了关于道德伪善的研究后,我们可以对自己的这项行为进行反思。
7本心理学入门经典,让你拥有高配的人生!没有一个心理学专业的学生不知道津巴多这个名字,这位享誉世界的心理学大师几乎是每一位心理学迷的偶像。更有心理学老师将它推荐为心理学专业学生必读参考书。在《先发影响力》里,“影响力教父”西奥迪尼提出了营销领域30年来真正具有创新性的概念——先发影响力。《先发影响力》还将原有的“影响力六大武器”进一步打磨完善,并首度揭露“影响力第七大武器”,将影响力的功效持续放大。
可能是“自闭症特质”在作祟。周星驰孤独症特质的形成原因可以回溯到他的年少时光,父母在他7岁时离异,单亲家庭长大的周星驰从小过着艰辛的生活,个子矮小的他在学校常遭欺负,在成长过程中他习惯自我封闭保护自己,才造成了这样独特的人格特质。况且要了解一个人是否具有孤独症特质,必须要从社交障碍、认知思维、行为模式等三大方面来判断,也许你认为自己某些方面的“异常”在心理学的范畴是属于正常的行为呢。
然而这个甜蜜的节日,近年来却成为心理疾病和心理问题多发的时候,单身、失恋男女出现“恋爱饥渴症”、一夜情引发自我心理危机、情人节下未成年人性知识的缺陷……“这些当事者不愿意将负面情绪和爱人、朋友倾吐,出轨、一夜情成为了他们减压的方式,这样久了就可能发展成心理学上讲的性成瘾 者,明明知道这种行为不对却不可抑制地发生。”这些原因下的出轨和一夜情并不能真正解决问题,它只能暂时缓解当事人的负面情绪。
与成人焦虑障碍相比,儿童和青少年焦虑障碍常常是隐藏的,很少得到诊断和治疗。青少年焦虑障碍总体流行率约为11%,这就是说,每100个青少年里,就会有11个人患有焦虑障碍。在青少年焦虑障碍中,发病率最高的是社交焦虑和广泛性焦虑。以下这7个特征是我总结出来的青少年焦虑障碍的“信号”,其中有的是诊断标准中的症状描述,有的则是家长们更容易观察到的青少年焦虑的行为表现,或是对社会功能损害的体现(如厌学)。
“作为父母,你得一小步一小步地来,循序渐进,并采取大量的奖惩措施。”麦克洛里说,如果孩子想参加夏令营,但又害怕在外头过夜,父母可以试着让其他小孩来自己家里睡一晚,然后把难度提升到让孩子去奶奶家睡一晚。在2014年一项关于害羞儿童的研究中,李秀赫和同事们发现行为抑制水平高的孩子们其实完全能理解语言,但开口说话的可能性却比起外向的小孩要小得多(特别是当交谈的对象是心理学实验室里的一个陌生人时)。
津巴多:害羞心理学津巴多:害羞心理学。津巴多 美国著名心理学家。我为大家讲述了最近刚刚结束的一项实验:大学生在一个模拟监狱中分别扮演警察和犯人。在实验中,"警察"对待"犯人"的行为表现是从最初的压抑自己到后来的粗鲁,甚至暴虐;而犯人虽然可以选择服从命令,但同时也可以选择反抗这些强制命令,而通常反抗的结果只会是惩罚,因此大多数犯人都选择服从命令,去做"警察"希望做的事情。
米尔格伦实验在20世纪60年代,耶鲁大学心理学家斯坦利·米尔格伦设计了一种方法来测试这个时代最紧迫的问题:服从权威这一行为,能否足以说服让表面上优秀的人,做出通常被认为是邪恶的行为?斯坦福监狱实验1971年,斯坦福大学心理学教授菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)将一群大学生安置在一个假的临时监狱里,随意指派他们成为警卫或囚犯,并观察了情况。据报道,囚犯大部分受到了虐待,有些人放弃了实验。
病态焦虑则是指不适当的焦虑表现,多没有明确的致焦虑因素,或有明确致焦虑因素,但反应程度、持续时间与致焦虑因素不相称,''''''''非同寻常''''''''的一类焦虑反应。区别正常焦虑与病变焦虑,应注重掌握以下两点:一是,焦虑体验的持续时间长短及程度的深浅。特质焦虑与状态焦虑。施皮尔伯格把焦虑分成特质焦虑和状态焦虑。具备特质焦虑特征的个体,即使面前不存在引起焦虑的刺激情景也会感到忧虑重重,焦灼不安,也称之为长期焦虑。
如何去理解那些内心极度敏感的人?她说:“我的一位同事过去一直在研究成年人自闭症,当时没有人相信成年自闭症的存在。人们认为自闭症是儿童的问题,而不是成年人会存在的问题。现在,20到30年后,这个事实被接受了。”当一个人的敏感程度影响了他们每天的正常工作时会发生什么? 加斯坦比德(Gaztambide)解释说,从临床角度来看,重要的是要排除有潜在相似症状的情况,比如边缘性人格障碍或社交焦虑障碍。
第七章人本主义理论主要内容:人本主义理论的主要观点罗杰斯、马斯洛的人本主义思想人本主义理论的应用与评价人本主义理论的相关研究第一节人本主义理论及其应用一、人本主义心理学理论(一)人本主义心理学的起源人本主义心理学主要源于两个方面;存在主义哲学美国积极人本主义心理学研究1、人本主义心理学研究的对象人本主义心理学把人类意识、经验、自由意志等人类特有的现象作为研究对象。
人格心理学第一节人格概述人格“personality”源于古希腊语“persona”,本意“面具”两层意思:个人在人生舞台上表现出的各种言行面具背后的真实的“自我”人格的基本涵义“人格”一词来源于古希腊,本意指面具。人格包含着区别于他人的稳定而统一的心理品质人格是探讨完整个体与个体差异的领域人格是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程人格的特征1人格的整体性人格由多种成分构成,具有内在一致性,受自我意识调控。
心理学书籍。[美]格里格,津巴多.[美]彼得·哈里斯[PeterHarris][美]格雷维特/[美]活尔塔。[美]卡拉特[KalatJ.W.][美]戴维·迈尔斯。[日]多湖辉。[美]坎特威兹。[美]约翰·格雷。
(二)、特质焦虑与状态焦虑:施皮尔伯格把焦虑分成特质焦虑和状态焦虑。(四)焦虑症状、焦虑综合征、焦虑障碍。1、焦虑症状。显性焦虑与潜伏焦虑:能意识到的焦虑称显性焦虑,不能意识到的焦虑称潜伏焦虑。认知焦虑与躯体焦虑:由个体对自己能力消极评价引起的焦虑称为认知焦虑,感受躯体痛苦(如疼痛)或生理指标变化(如心率加快)引起的焦虑称躯体焦虑。2、 掌握诊断焦虑的注意事项和广泛性焦虑障碍和惊恐障碍的诊断标准。
女性的表现方式有所不同,因为大部分女性会把这部分特质投射到自己的爱人身上,所以经常从爱人身上看到这个问题,而且模式完全相同。母亲的情况就要更复杂一些,因为婴儿认识这个世界是从母亲开始,婴儿要经历和母亲一体到慢慢分离独立的心理过程,这个期间婴儿要学习他-我之间的课程,建立起独立的自我身份以及独立存在的安全感,因此母亲的特质决定了这个过程中子女怎样看待这个世界,内心安全感的模式等等。
培养未成年人良好习惯的内容和方法_孙云晓的BLOG_新浪博客培养未成年人良好习惯的内容和方法 (2008-11-06 15:40:38)其中,还需要采取许多具体的方法,如习惯培养的基本方法之一是加减法,也就是说,培养好习惯用加法,改正坏习惯用减法。在培养动作性习惯的同时,侧重培养智慧性习惯;让我们记住这样一句名言:家庭是习惯的学校,父母是习惯的老师,儿童教育就是培养好习惯,我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
缺乏社交技能的人在社交场合往往会不知所措,从而感到不安和焦虑。只是耻感文化对有些人而言,形成了束缚他内心的枷锁,或者说,有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由,备受人际焦虑折磨。所以,现实中害怕说“不”的心理实质,是害怕否认和被否认,是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑,是用“有求必应”的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要,同时也能回避被否定的焦虑。
为了你的宝宝交际能力强,必读!去了趟美国参加国际电影节,家长问的问题一下就积累了好多,这段时间加我的大多是参加健康宝宝大赛的家长,孩子年龄偏小,问的问题最多的,疑惑最大的,我孩子为什么这么害羞?孩子一两岁的时候,还不是很会跟小朋友玩,也不会同时应付很多人,这时候一次只邀请一个小朋友到家里就行了,你可以安排一些适合两个孩子一起玩的游戏,家长还可以多加入进来,起示范作用,教孩子们怎么玩。
性格不能决定命运,决定命运的是你的“时间人格” | 知乎Live赠票。不同的个体对待时间的态度、看待时间的价值,以及管理和规划时间的方式等方面所表现出来的人格,就是时间人格,这个概念来自时间心理学。既然时间人格这么重要,如何才能重塑我们对时间的认知,成为掌握自己命运的人呢?你需要好好研究一下时间心理学。除此以外,他在时间心理学领域也颇有建树,《津巴多时间心理学》被列为时间心理学领域必须书目之一。
耐心暖亲的第5篇文章:生命打底的温度- 把握亲子关系,让孩子建立安全依恋。婴儿时期与母亲形成的依恋关系也将直接决定了人的依恋关系方面的不同人格。依恋关系。因而,可把安全依恋看做最具适应性的依恋风格。而安全型,遇到了是最幸运的,预期期待自己的孩子将来遇到安全型的另外一半,不如从现在开始把自己的孩子培养成安全型依恋人格,更要教会孩子洞悉安全感和依恋关系的密码,选择合适的人,避免陷入到感情的撕扯和纠结中。
你是否曾非常直接的指出爱人要多接纳孩子、要多注意和孩子的说话方式?ta需要TA的接纳,其实TA也需要我们的接纳,ta有他(她)的难处,TA也有TA的难处,ta需要多点力量去改变,或许TA也是。当爱人一遍又一遍的教训孩子时,请接纳爱人,因为他也想让孩子更好,只是他不知道应该怎么做,所以他的内 心是焦虑的;当你接纳了TA,TA就可以更多的接纳自己,然后TA就具备了更多接纳ta的力量,改变也就具有了更多的可能性。
一直以来想聊聊关于社交焦虑的问题,是因为近年来「社交恐惧症」这个词似乎变得很流行,但很多人可能对社交焦虑与社交恐惧症未有区分出来。社交焦虑 / 社交恐惧。社交恐惧症 / 社交焦虑障碍。我希望在此再次强调,不能将社交焦虑与社交焦虑症混为一谈,一般的社交焦虑,一些自助书、练习等就可以提升社交商及社交技能。而克服社交焦虑最好的办法,还是多多参与社交,熟悉社交规则,建立社交方式,都有助于造成心理的安全感。
雄性正在衰落, 男孩面临危机|菲利普·津巴多.——菲利普·津巴多.那个1 万小时的数字是年轻男性和女性汇总的平均时间,因为实际上男性打游戏的时间大概是女性的3倍左右,所以到21岁的时候,这个时间更可能是男性14 400小时,女性5 600小时。雄性衰落。——津巴多给男性的8条建议。在进行了著名的斯坦福监狱实验之后,津巴多决定寻找利用心理学帮助人们的途径,研究涉及害羞、时间观念、日常生活中的英雄、男性问题等领域。
专家观点:要让孩子学会面对失败任其平。这个孩子因为处于分离焦虑(害怕离开家庭,害怕失去保护)、权威焦虑(害怕老师提示和责备)、同伴焦虑(害怕同学谈论和责怪)等多重焦虑的压力之下,变得害怕学校的学习生活了。父母要注意倾听孩子的想法和解释,甚至是牢骚和怨言,要对孩子有共情之心,要接纳孩子遭受的失败。父母可以在孩子冷静以后同孩子一道来分析导致失败的原因,并且把失败和人分开。
所以成为母亲后,女性必然需要让渡自己的时间和精力,将生活重心猛烈而迅速的转移到孩子身上。例如我们认为女性需要在孩子面前展现“完美母亲”的形象:忘我无私、每时每刻都在愉快地抚养孩子,用爱和包容去对待孩子,无时无刻不优先考虑孩子。并且,由于“完美母亲”的形象并不允许女性表现出负面情感,所以虽然她们往往都为了孩子压制这部分感受。大多数女性在成为母亲之前,都是准备不足的,她们对于如何做母亲的过程还很模糊。