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最好的13个腹肌训练，人鱼线、马甲线、公狗腰统统拥入怀中
徒手练出胸肌腹肌，马甲线公狗腰
记住四点，人鱼线、马甲线和公狗腰都会有的
如何练出腹肌，马甲线，人鱼线，小蛮腰，
据说，坚持做这9个动作的男人都练出了公狗腰
?? 9个动作让你练成公狗腰！
不知道这个，你永远都练不出马甲线和腹肌，而且训练时腰容易酸！
继公狗腰、人鱼线后，『腹肌躺』成为了最炫的秀身材方式....
公狗腰练习十三式——猛男修炼法则
这就是传说中的猛男公狗腰马达臀（全套Gif动图以及视频教学）
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一种最新的“炫腹”方式——腹肌躺 你敢试试？
??20个刺激腰腹动作，每个30秒虐出腹肌马甲线~
这才是公狗腰的真正塑造方法！
男生公狗腰，女生马甲线，从这几个动作练起！
把公狗腰和人鱼线练得这么销魂，也是一种本事
跟着学，照着做，人鱼线，公狗腰，...
6分钟教你在家练出公狗腰、人鱼线
什么是人鱼线、爱之把、麒麟臂、公狗腰
男朋友公狗腰养成记
【坚持一个月收获——小蛮腰+腹肌+马甲线！】
消灭大肚子 虐出马甲线
杨幂整个人都瘦成这样 然而她的腹肌却让人震惊
史上最强腰腹动作，想要腹肌马甲线的赶紧收走吧！
想穿露脐装就赶紧来锻炼马甲线吧！
话题
猛虎顶，一个动作，强腰健腹，每天100个，一个月练出腹肌马甲线
