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| 共 16 篇文章 |
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三种学习方式，带来古法八段锦的三层价值，只有真爱才选择第三种。大河的古法八段锦资料，在各平台都是免费的。如果你喜欢免费的养生，大河的古法八段锦绝对适合你。大河觉得，如果不是真爱，不必进阶为收费版。二、 进阶的价值——社群。在之前的文章中，大河专门讲到，其实收费版的真正价值，不在于资料，而在于藏龙卧虎的圈子和社群。四、 ... 阅1 转自源来花开4... 公众公开 23-10-17 11:06 |
八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。例如，清朝山阴娄杰述八段锦立功，其歌诀为：“手把碧天擎，雕弓左右鸣；鼎凭单臂举，剑向半肩横；擒纵如猿捷，威严似虎狞；更同飞燕急，立马告功成。” 另外?... 阅782 转23 评0 公众公开 22-09-05 13:45 |
而大河妙手古法八段锦是双手由胸前的十指相对，向外螺旋上升旋转360度再次十指相对。国体版的是平稳的站在地上，而大河妙手古法八段锦则是要脚跟离地，越高越好，甚至是两个大脚趾着地。而大河妙手古法八段锦则要求“瞪起眼睛看上看下” ，是要锻炼天筋，即眼睛后面的那根大筋。（1）国体版主要是摸熨抻拉，而大河妙手古法八段锦是抖动脊椎。国... 阅308 转39 评0 公众公开 22-09-05 13:43 |
大河古法八段锦特点。八段锦从调理元炁，宗气，卫气，到调动阳气，利用阳气，再到收到肾经，散到肝胆经，再次收到/散到四肢百骸是一套完整的系统的功法，不需要其他功法配合 。八段锦的心法，八段锦是基于经络穴位的的道家养生功法，每一式都能调理十二正经，兼顾奇经八脉，但又有侧重点。大河古法八段锦锻炼的中心部位在于脊柱。大河古法八段... 阅462 转68 评0 公众公开 22-09-05 11:20 |
怎样正确练习大河古法八段锦。八段锦在编创中充分考虑了脊柱对人体健康的影响，突出了对脊柱的锻炼。在一定意义上说，在八段锦的练习中，谁掌握了脊柱的运动规律和内在用劲顺序，谁就抓住了八段锦的精髓。为便于学练者掌握脊柱的轴心作用，结合每势动作提示如下：“预备势”：预备势和功法中所有的升降立身动作均要求竖脊，整个脊柱犹如连珠，... 阅285 转38 评0 公众公开 22-09-05 08:24 |
每一个脊柱骨和神经都对应着人体相应的部位和功能，与身体的健康和疾病息息相关，脊柱骨上哪一块骨头要是出来了问题，譬如骨头错位、长骨刺、椎间盘突出，或者脊柱周围韧带、肌肉损伤，都会影响到脊髓，进而影响到神经系统，引起相应的疾病。练法上讲究一个空和松，如此，提踵顿足产生的震动之力才能更好的震荡你的脊柱、脊髓、五脏六腑以及筋... 阅1328 转73 评0 公众公开 22-09-04 11:35 |
大河古法八段锦——第七式 攒拳怒目增气力。武术中有口诀曰：“筋强肝自宝，大小来搭桥，聚气入丹田，运使至四梢“。肝主筋，肝好则筋强，筋强则气力健壮。所以，锻炼筋就是锻炼肝。又肝与胆相表里，所以出拳的时候大小臂要夹肋，擦着肋部出拳。收拳的时候，肯定是对侧的手脚发力，这个样才能保证气道和拳法的顺畅，否则就和上面的出拳相矛盾了... 阅2120 转92 评0 公众公开 22-09-03 08:22 |
大河古法八段锦——第六式 两手攀足固肾腰。所以，做双手攀足固肾腰这个动作就是为了从后天返回先天的（调理肾经），期间出现的各种病理体征现象，也是一个必要的过程。就是说：当前面几个式子把澎湃的阳气激发起来，下一步就要引入到肾源肾海肾髓当中去。攀足时捏住太溪昆仑穴，脚底发力甩动脊椎，这样能够刺激到肾经和脊椎（任脉督脉冲脉，肾... 阅1800 转69 评0 公众公开 22-09-02 13:36 |
大河古法八段锦——第五式 摇头摆尾去心火。做此式，不要全部注意在膈俞上，膈俞区、肩胛区（有一膏肓穴）、肾俞命门区、骶骨尾椎区，围绕脊柱中轴，都要盘活。摇头摆尾去心火，如何去心火，关窍在膈俞。养生家对于肾的看法，谓之其左者为肾，右为命门，命门中藏有人身的先天元阳。《难经》曰：“五脏亦有六脏者，谓肾有两脏也，其左者为肾，右... 阅1328 转87 评0 公众公开 22-09-01 07:45 |
