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【名拳教程】陈式心意混元太极拳24式（口诀 动图分解 视频 文字详释）最规范明晰的教程。强调说明：掩手肱捶右脚震落时，不可努气用拙力，拳在松气震落，在最后出拳之前，左手食指的方向和右拳蓄势的方向，以及眼神，心意所注之处，要三点成一线，才能有的放矢。5.松气松拳，左右摆拳定势。强调说明：三换掌是重心定在右腿上，通过两腰左右抽换... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-29 17:50 |
动作一:心气一松,丹田右转,右手领气自然下行并与周身劲气一齐回蓄丹田,右手松垂体侧,落气在左脚;而后,心意上引,丹田左转,气沿带脉左转时,经命门循脊背盘旋上行至右臂,领右手棚领气贯指梢;心气再松沉,丹田再右转,右手领气沿中气线向右下捋按,左手领气上行至中气线前,意气同时沉降于右脚,领左膝上提而形成膝棚劲;意领左脚旁开斜行时,领气经左腿顺... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 10:56 |
随心意左顾,丹田左转,气沿带脉向左转圈时领身左转,两手领气左转捋棚而贯注指梢,同时落气至左脚,领右脚向前上步。动作四:然后,心气左沉蓄引,丹田左转,领气蓄聚于命门,气贴脊背,贯注右肩;随即,心气右盼相开,丹田右转,气沿带脉向右转圈的同时,领身右转,中气浩然流行,经命门,通脊背,经两肩右上左下地逆缠运行至指梢,上下斜开双分,并领左脚向前跟步;... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:55 |
如心欲向前挤打,眼神先由内向前平视(寓欲前先后之意),领气领身、手、步向前挤打;心欲往回捋引,眼神先由前往回收敛(寓欲后先前之意),领气领身、手、步往回捋引;心欲向上拥靠,眼神先由下向上直射(寓欲上先下之意),领气领身、手、步向上堋靠;心欲松引折叠,眼神先松引,领气领身、手、步松引折叠;心欲缠丝旋绕,眼神先缠绕,领气领身、手、步缠丝旋绕;... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:53 |
步法,一指五行步法;二指运用五行步的步型、步法;三指步法运动要求。其次,无论架势高低,无论何种步法,无论实腿虚腿,腿三节总要用意节节放松对准,膝与脚总要用意垂直对齐。是指虚实分清而步法灵活。一方面腿弓不是固定不变，一动不动的,或看似不动,其实是随内在意气之劲的弹性屈伸变化而微有变化,因此腿弓各环节要留有一点弹性屈伸变化之余地;另... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:52 |
手法,一指八门手法;二指运用八法的手型、手法(包括拳法、掌法、指法);三指手法运动要求。手是臂之梢节,手松虚主要是通过长期以意引气松腕舒指来实现的,即两臂肩、肘、手三节用意节节放松，松开对准,中气贯通乾三连。养成以虚接手习惯,不碰力,不受力,避实走虚,虚而听化化而虚空,空而虚灵,并因势、因时地通过意气弛张变化的松腕坐腕来变换虚实阴... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:52 |
混元太极拳架是陈式心意混元太极拳的重要组成部分,与混元太极理论、混元太极内功、混元太极推手、混元太极器械起构成了完整的修炼体系。混元太极拳架是在陈式太极拳传统套路基础上,依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理,结合时代特征要求和几十年实践经验逐步演化发展的。混元整体身法与手法、眼法、身法、步法的关系,从混元整体观来说,是整体与... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:50 |
腰为一身之主,腰灵活则身法灵活。腰是贯通上下之枢纽,腰部放松则丹田之气呼吸出入命门,贯通上下,周流全身;松腰下塌又可使腰劲下贯足底,周身之劲练成一家。腰是身、手、步整体运动之中轴,松腰圆活则圆转自如,转腰转太极,领四肢上下齐动,周身一家,练成整体劲,而又圆活旋抖,气出丹田,上下九节劲,节节腰中发转腰转两肾,活腰壮肾,肾气圆满,心肾相交,... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 20:50 |
高老师与您分享之——虚实转换全在腰。太极拳的虚实转换全在腰，也就是一身的总虚实在腰。身法的虚实变换在腰，步法的虚实变换也在腰，手法的虚实变换还是在腰，所以说一身的主宰在腰。转换在腰首先就要松腰、塌腰和虚腰。塌腰的反面是瘪腰，腰部能松开下塌(配合敛臀)则不瘪；收腰、瘪腰和束腰都属腰部紧张，故不为太极拳所取。左右腰隙即左右... 阅2 转1 评0 公众公开 24-03-05 18:26 |
混元太极拳24式练习要领。“混元24式”是冯老师结合自己多年练功实践，把心意六合拳的功法融于陈式太极拳而创编的。这套拳法既有陈式太极拳缠丝跌宕，又有心意六合雄浑充沛。混元24式太极拳的中正，并不是绝对保持身体中心与地面垂直，而是保持身体平衡。上一篇我们介绍过了混元桩功，本篇我们分享一下—— '''''''... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-05 17:45 |
