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绝地反击 | 世界拳击冠军的惊人身材变化绝地反击 | 世界拳击冠军的惊人身材变化原创 《健与美》 健与美 2023-11-08世界拳击冠军安东尼·克罗拉曾经历过一段鲜为人知的惨痛经历。问：绝对力量对拳击运动员来说有多重要？克罗拉：拳击运动员要确保全身各部位肌群平衡发展，使所有肌群都很强壮。克罗拉：仍然有一些拳击运动员从未接触过力量训... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 19:11 |
健身使用哪些补剂和补剂的正确方法.四大营养补剂健身使用哪些补剂和补剂的正确方法-百度经验健身时很多人为了达到更好的效果喜欢搭配上营养补给，在市面上流行的营养补剂也特别多，琳琅满目的商品容易让大家眼花缭乱。总结一、蛋白类主要有乳清蛋白和酪蛋白。有用的健身知识:四大营养补剂臻哥健身前言现在很多人，包括部分正在健身的人，都对健... 阅1327 转7 评0 公众公开 22-04-20 18:06 |
吃太多碳水化合物食物的坏处吃太多碳水化合物食物的坏处 | 健康百科作者: MEILIN位于:健康百科碳水化合物是身体首要的能量来源，也是三个保证身体功能正常运作的营养素之一。增加身体脂肪吃进碳水化合物后，身体会将其分解成葡萄糖，然后释放进血液。首先，它增加身体脂肪储存量，而脂肪细胞相比肌肉细胞对胰岛素的反应较低。如果血液中血糖水... 阅173 转2 评0 公众公开 21-07-07 16:05 |
同样是“举铁”，增肌更注重肌肉感觉和围度的增加，而力量训练更注重训练时力量的突破，所以增肌的训练方式不完全适用在力量训练上。大重量，低次数的法则除了对增肌有效，对力量训练同样有效，但力量训练对重量的要求会更高。力量训练不用像增肌一样花大把的时间在训练上，也不用使用太多训练模式让肌肉得到更好的刺激，只需要用最好的状态来... 阅1 转自健身搞肌 公众公开 20-12-19 21:59 |
网友：我决定放弃做健身教练了，心情很沉重！这也就是目前健身行业健身教练这么水的原因，无论是什么人都可以当个健身教练，健身房对你证书并不感兴趣，他们只在乎业绩，只要你能卖课就是好教练，就算你把四大认证都拿全了，但你卖不出课他们也会认为你啥都不是！现实一击让我看清了健身教练并不是想的那样美好，虽然我的认证高大上，可我啥也... 阅547 转0 评0 公众公开 20-06-15 15:24 |
后侧拉力的不足使得前侧拉力在膝关节处占据了主导：髋部越靠后，就会使用到越多的髋部肌肉，而膝盖越靠前，就会用到越多的股四头肌。细弱的腘绳肌是导致前十字韧带受伤的一个因素，而全幅度深蹲能够使腘绳肌变得强壮，就像全幅度深蹲中腘绳肌能够保护膝盖一样，因为练习全幅深蹲而变得更加强壮的国绳肌也能够保护我们的前十字韧带－在我们使用... 阅255 转3 评0 公众公开 19-12-10 16:19 |
中国男性深蹲实力表！第二梯度：深蹲40KG（一边10KG）初学者一般会用这个重量，即便有点摇晃，但至少还能稳得住，这个时候达到正常人的热身重量了。第四梯度：深蹲80KG（一边30KG）新手的极限重量，健身房能达到这个重量还算不错，这个阶段腿部线条已经能显现出训练痕迹了。精英（秒杀健身房99.9%以上人群）健身房绝对牛逼的精英存在，大腿粗到... 阅492 转6 评0 公众公开 19-12-10 16:18 |
禁欲七天：你学的根本就不是拳击！（这个演员扎卡，不是没有来头，他除了教授一些影视明星学习拳击，还专门出了一本拳击教学图书，可是他确实是一个拳击票友，是的，你没有看错，理解一下，这是中国，一切皆有可能，关于扎卡的情况在这里就不赘述，总之，记住他是个拳击票友即可，有的书店的书架上还摆着他的大作）没有条件不如去学搏击操说到... 阅278 转3 评0 公众公开 19-06-01 10:38 |
&source=http%3A%2F%2Fc.tieba.baidu.com%2F WBC次重量级拳王托尼-贝卢的综合力量训练！ 阅290 转3 评0 公众公开 19-04-08 17:47 |
韦德训练法则三十二条`增大肌肉块的14大秘诀韦德训练法则三十二条 虽然有不少健美运动导师提出这条或那条训练法则，并各具实效，但能够收集其大成，并通过实践不断深化而形成一套完整体系者，是被称为冠军训练者的乔·韦德。3、迷乱莫测法则：也即：动作多变法则。（三）高级阶段训练法则：14、"欺骗"法则：在做每一个动作时，... 阅388 转11 评0 公众公开 19-02-02 15:39 |
