| 共 11 篇文章 |
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李雅轩给徒弟改拳时说过的话。·拔起身来，有个骨立肉降的意思，要用气贴背的呼吸法，但不要过分涵胸，要用腰。·架子是松腰松出来的。·手上的动作是中气充盈自然产生的，“专气致柔，致柔专气”。·你现在是要找方向、找重心，有了方向，有了重心，拳就有了规矩。·练腰！·腰不动，哪里都不准先动，这是第一主宰。&... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-04 10:06 |
“如何提高太极内功”心得之四十一：太极拳架里的“铁三角”。那么，就必须掌握身体核心间架的“铁三角”，这个三角的顶端就是命门，另两端分别是两只脚。在这个核心三角中，命门随机合向一侧脚，内劲来自于脚与命门连线的支撑转换至命门与另一脚连线的支撑，就轻松且迅速地完成重心的转移、虚实的变转。但我觉得这个“铁三角”最好还是命门与... 阅5 转0 评0 公众公开 23-09-02 10:24 |
“如何提高太极内功”心得之四十三：太极拳是“觉知”运动详解。2019年底，香港中华太极智慧学院院长杨云中老师应邀来光山讲学讲到，太极拳是觉知运动，而不是知觉运动。比如，对着镜子练拳，发现自己身形有些问题，就会及时进行调整，再去找找调整后的感觉，或者是别人帮助指出了存在的问题，自己再去修正，这就是知觉运动，是正常解决问题的... 阅23 转0 评0 公众公开 23-09-02 10:20 |
难知如阴阳，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也“。阴阳相冲化万物，世间万物，皆有阴阳之道；万事万物阴阳的特征：星球具有对称性，阴阳具有对称性，越是高能的阴阳体，对称性越高。不对称性的事物，比如：一阵风，石头，星云团。阴阳的运动一旦停止，万事万物都会散开。物物皆有阴阳，不可割裂，阴阳必... 阅76 转13 评0 公众公开 22-10-12 22:18 |
内炁产生内形，由意带领内形运行，过程不用刻意，因为“在气则滞”内炁产生内形，由意带领内形运行，过程不用刻意，因为“在气则滞”。外形越松内形越充实、真实。反过来，内形会带动外形，一起配合意完成动作，这是无形的用意到有形身体运动的原理。与外形运动的区别是，内形的运动是整体性的，而单独的外形运动往往呈现出局部运动。 阅56 转8 评0 公众公开 22-10-12 17:00 |
“松”是一种人人都有的特定状态，不是练就能练出来的，需要真明白的“松”是一种人人都有的特定状态，不是练就能练出来的，需要真明白的过来人帮你找的，也叫“调形”！找到后，你要抓住这个身体形态及各方面的感受，在自己练时，以此形态和感受为参考，尽量保持，让身体熟悉这种状态（形态和感受），就是练太极拳了，并不是打多少套路才叫“... 阅36 转6 评0 公众公开 22-10-12 16:57 |
肌肉松开后，气血流通了，原本紧锁的关节会慢慢（生）长开肌肉松开后，气血流通了，原本紧锁的关节会慢慢（生）长开——软骨、韧带、关节囊、滑液都会增多、增密，关节也就开了！ 阅71 转11 评0 公众公开 22-10-12 16:57 |
骨正是肉松、筋柔的前提 骨正筋柔是一个没有终点的长期过程 大概过骨正是肉松、筋柔的前提。骨正筋柔是一个没有终点的长期过程。大概过程是这样的：骨先正一点，肉才能松一点，筋柔一点。骨又会因肉筋的改善，再正一点。这是互动的良性循环，一点点来！ 阅52 转8 评0 公众公开 22-10-12 16:55 |
