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杨澄甫太极拳十要二、含胸拔背 ...杨澄甫太极拳十要二、含胸拔背 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸，则自能拔背，能拔背，则能力由脊发，所向无敌也。 阅50 转0 评0 公众公开 20-03-05 20:52 |
杨澄甫太极拳十要四、分虚实 ...杨澄甫太极拳十要四、分虚实 太极拳术，以分虚实为第一要义。如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。 阅40 转0 评0 公众公开 20-03-05 20:51 |
