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来学习前叉重建后各个阶段如何预防和恢复肌肉萎缩。四方抬腿：①直腿抬高。此阶段为术后的6-12周，以恢复肌肉力量、日常生活能力为主，在此阶段功能性的训练将为主导；采用小重量，快上慢放的训练速度进行，可更好的刺激股四头肌，同时也可以配合神经肌肉电刺激，增加离心控制能力的训练。本期的前叉术后肌肉萎缩相关问题就先分享到这里，欢迎... 阅143 转1 评0 公众公开 22-09-27 10:57 |
叉友投稿 | 前叉韧带重建6年消失 二断后北医三院治疗分享。编辑丨前叉之家。去年我们推送过一位叉友的投稿，叙述了他前叉韧带重建6年又消失的经历，这位叉友于今年再次踏上前叉手术之路，并记录了他的历程，愿这位叉友早日康复。二断的叉友，浅谈一下重建的心路历程：首先北医三院前叉翻修是很慎重的，他们是接翻修手术的，估计他们会评估，有... 阅286 转1 评0 公众公开 22-09-19 11:43 |
ACL 康复早期阶段的 6 个关键。著名运动员阿德里安·彼得森（Adrian Peterson）现在成为 ACL 手术后重返运动场的海报男孩，他在 ACL 重建手术几个月后撕裂了联盟并赢得了 NFL MVP。恢复全膝关节伸展运动范围可能是ACL重建手术后康复的另一关键目标。最近的一项研究表明，ACL 手术 12 周后的股四头肌力量与恢复运动时的股四头肌力量之间存在... 阅59 转1 评0 公众公开 22-09-04 10:15 |
关于前叉康复，真不一定是项目越多，越专业。无意间在叉友群看见了一位叉友分享了自己的每日项目：前叉康复，没有时间给你试错。有人说前叉术后的康复期黄金时间是三个月。第一，前三个月如果介入正确的康复，这个时候大概率是已经全角并回归正常生活了。第三，大多数人对于病情的心理承受力也就三个月，如果超过三个月，慢性疼痛也会影响叉友... 阅23 转0 评0 公众公开 22-08-28 09:48 |
冉冉案例分享 | 57岁张女士前叉+内侧副韧带重建术后康复。膝关节术后康复问题困扰了许多患者，很多人在术后并不了解如何康复进而耽误了最佳的康复时间，而寻找专业机构进行康复能够让叉友们更高效、科学的康复。2020.12.2车祸，2021.1.8于密云区进行左膝前叉+内侧副韧带手术，之后回家静养到四月，感觉身体不适到医院康复科训练，效果不明显。... 阅109 转1 评0 公众公开 22-08-25 09:48 |
膝关节术前必看-叉友必须知道的那些事。拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。这为术后康复能否顺利进行埋下了隐患。大家一定要多学习相关知识，对手术以及术后康复做到全面了解。这需要我们根据自身伤病发展时间线来安排术前康复计划。根据前交叉重建术后康复标准作业流程，最早术后3天就可以开始康复。所以无论是选择居... 阅49 转0 评0 公众公开 22-08-22 09:45 |
华山运医专访-前叉术后热点问题：取钉，腿麻木，关节炎，血栓，青少年前叉。对前叉来说，它其实是一个运动功能的韧带，跟后叉还是有区别的，如果年龄大，他的竞技运动、对抗性运动比较少，而且做急转急停的动作比较少，我们可以不需要做前叉韧带充电，并不是所有的韧带都需要手术重建，可以建议做一些康复治疗、运动康复的训练，把肌肉力量练上... 阅166 转0 评0 公众公开 22-08-19 09:39 |
术后康复丨训练指导丨前叉术后想去跑步？前叉术后功能性恢复训练指导。编辑丨前叉之家。事实上，这是典型的前叉重建术后功能性恢复问题。肌肉力量、肌肉耐力、肌肉募集顺序的恢复程度。然而，术后的叉友则是缺少这种本体反馈，因此推荐的本体感觉训练包括：加之股四头肌的神经肌肉控制能力缺失，除了本体感觉和肌肉力量，推荐的耐力训练有：然... 阅117 转1 评0 公众公开 22-08-14 14:36 |
投票结果公开 | 前叉术后的真实恢复情况。「前叉术后」恢复情况~出品丨前叉之家叉友们经常会问一个问题，前叉术后多久能跑步，多久能打球？尽管前叉之家的康复师团队经常写各种科普文章，但是理论文章总是看起来没有那么通俗易懂嘛，大家更希望看见一个简短的数字，比如说，6个月跑步，9个月打球。事实上：前叉术后的恢复理想吗？ 阅31 转0 评0 公众公开 22-08-12 09:54 |
[原]「膝关节炎」训练指导 「膝关节炎」训练指导。本文将从膝关节炎的介绍、产生原因、诊断、什么是膝关节炎？有时被称为“退行性关节疾病”或退化性关节炎。骨关节炎的主要问题是一些覆盖关节的关节软骨变性，什么原因引起了膝关节炎？骨关节炎的一大特征是覆盖关节的关节软骨变性，膝盖疼痛经常会与其他原因造成的疼痛混淆，膝关节炎的手术治疗包括关节镜手术、部分膝... 阅11 转0 评0 公众公开 22-08-07 20:09 |
