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5年运动猝死数据告诉你，运动不可随便进行！有氧运动可以根据心率来控制强度，低强度运动时，心率为最大心率的50%~60%;中等强度运动时，心率为最大心率的60%~70%；高强度运动时，心率为最大心率的70%~80%。运动猝死有迹可循。3.有心血管病、糖尿病、高脂血症、高血压、肾病、年龄较大、家族史、吸烟、运动不足、肥胖等问题的，都属于高危人群，... 阅214 转2 评0 公众公开 22-09-19 12:09 |
[原]练习瑜伽的好处 练习瑜伽的好处。瑜伽能治病现代运动科学的新发现给瑜伽锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持瑜伽，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天一小时，一周三次的瑜伽锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。瑜伽能增强心脏功能，使... 阅30 转0 评0 公众公开 22-06-24 10:36 |
【 腊八粥 】腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦梁录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱设五味粥，名曰腊八粥。”我国喝腊八粥的历史，已有一千年以上了。喜悦是你对生命的升华，是一个最美生命的完美绽放，这是宇宙最想见的！对生命... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-11 11:00 |
但可能还有两个疾病需要鉴别，一是神经根炎，二是腰椎不稳症。所以让拍一个腰椎的动力位片（即过伸过屈位片），是最佳选择，动力位片是指患者在前屈和后伸的情况下进行X光拍摄（划重点），其主要意义是：主要用来观察腰椎相邻椎体之间是否存在不稳或是滑脱。3）固定畸形期，小关节周围及椎体间形成骨赘，使腰椎重新获得稳定，此期在X线片上多可... 阅291 转18 评0 公众公开 21-12-24 09:51 |
由于以上提到的驼背的成因及体态，说到驼背的矫正及训练，大家下意识的就会想到“放松紧绷的肌肉”、“强化较弱的肌肉”，使肌肉张力平衡，从而使驼背得到改善，但是如果一开始就直接做肌肉的训练，往往会存在以下两个问题。当长期驼背导致的躯干越来越往前弯曲，此时前侧的肌肉越来越短，越来越紧，如果这时直接做放松前侧肌肉的训练，如“贴... 阅22 转0 评0 公众公开 21-12-22 09:06 |
[原]呼吸与姿势分析——纯专业 从颈椎到横膈膜的深层筋膜反应链，Bienfait把它区分为纵隔腔韧带与椎前筋膜，而在身体后面的则是脊柱与肌肉群，这些身体前后的组织会彼此相互影响，举例来说，纵隔腔韧带与脊柱长肌肉群就像是弓与弦，脊椎长肌肉群控制着后方弓的张力，而前方纵隔腔韧带与横膈膜脚则是控制着前方弦的张力，如果脊椎长肌肉群的张力过高，就会造成前方韧带缩短，... 阅320 转19 评0 公众公开 21-12-19 09:06 |
[原]你的姿势是否阻碍呼吸？ 你的姿势是否阻碍呼吸？影像分析 姿势矫正。可是有不少朋友都有呼吸的障碍，其中之一，很可能就是因为姿势。姿势对呼吸的影响。但是随着年龄的增长和错误的姿势都会造成身体的不平衡，影响健康。的确是的，你的姿势的确有可能阻碍你的呼吸；为了呼吸顺畅，平时就要维持正确良好姿势，下面透过简单的姿势来感受呼吸吧。几分钟之后，再观察看看... 阅28 转2 评0 公众公开 21-12-18 09:45 |
②气体运输 (transportofgas)，即由循环血液将 O2 从肺运输到组织以及将 CO2 从组织运输到肺的过程， 也可看成是肺与组织之间的气体交换过程。膈肌和肋间外肌舒张时，肺依其自身的回缩力而回位，并牵引胸 廓，使之上下径、前后径和左右径缩小，从而引起胸腔和肺的容积减小，肺内压升高。用力吸气时，膈肌和肋间外肌加强收缩，辅助吸气肌也参与... 阅1 转自暴雨中吹风 公众公开 21-12-18 00:06 |
