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精神分裂症是一种反复发作的慢性、迁延性精神疾病，具有高患病率、高复发率、高致残率等特点，严重损害患者的社会功能和劳动能力，反复发作可导致患者人格改变、社会功能下降，给个人、家庭和社会造成严重的影响。忌患者单独外出，因为具有一定的危险性，而患者外出时家属需要严加陪伴守护。为了避免患者受到精神刺激，患者不能够看惊险、凶杀... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-22 16:26 |
16/8轻断食、5:2轻断食、隔天轻断食法等等，层出不穷，令人眼花缭乱。断食阶段:断食时，胰岛素水平会降低，身体没有足够葡萄糖提供能量，就会消耗体内储存的脂肪来供使用。一周7天，选择不连续的2天进行轻断食，断食日只摄取500大卡(女士)或600大卡(男士)能量的食物，其余的5天进行正常均衡饮食。新手应循序渐进地开始轻断食，适当延长禁食时间... 阅118 转1 评0 公众公开 23-01-13 06:11 |
20种补血的素食小能手。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。补血枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7～3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收率事半功倍。夫当归原能生血，何藉黄芪，不知血药生... 阅16 转0 评0 公众公开 22-10-30 00:16 |
提高体能，头部刮痧也可以！宋青霞：像条鱼轻松游1000米自由泳，不知不觉体能比以前还好了呢！今后把头部刮痧融入生活！韩帅帅大讲堂头部为我们诸阳之会，每天刮头可以帮助提升阳气，阳气足，自然精力旺盛，体能变好。头部刮痧法，分六步刮头法、简易刮头法，还包括面部刮痧法与耳部刮痧法。已验证病症：头部不适、头昏、头胀、头痛、头晕、头... 阅4 转0 评0 公众公开 22-10-30 00:12 |
2、锻炼身体肌群，加强身体基础代谢肌肉是身体的瘦组织，肌肉的生长可以有效提高身体基础代谢，一公斤肌肉的热量消耗是一公斤脂肪的9倍左右，也就是肌肉多的人身体代谢会更旺盛，躺着也能比别人消耗更多的热量。而睡眠作息是身体修复机能的黄金时间段，也是激素分泌的重要时间，我们需要规律作息，每天睡足7小时以上，提高睡眠质量，这样身体机... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-30 00:12 |
老年人常做4个动作增强体力。要点：选择稳固的桌子、椅子或扶手，双手扶住以保持稳定。慢慢向上抬起右臂或右腿，保持3秒钟后，慢慢回到初始位置，左侧重复动作。要点：一只手轻轻扶住稳固的桌子或椅子，一只脚轻轻抬离地面，另一只脚用力踩住地面，保持30~60秒后，换另一侧进行练习。为老年人服务 替老年人说话 与老年人同乐。 阅10 转0 评0 公众公开 22-10-30 00:11 |
养胃五点——慢性胃病患者的福音，你能做到几点？胃病是典型的三分治七分养的病，三分辩证论治，七分保健养生，辩证论治主要是降胃气，因为胃以降为和，但胃的动力来自于脾，慢性胃病后期要治心跟脾，胃内的肌肉是脾所主，所以通常健脾跟降胃同时进行。老农一席话，让我们养胃五点圆满，讲出来有拨云见日之感。像这些都是很厉害的养胃五点，哪... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-29 23:58 |
心灵与身体的100条对话 | 暴躁存在子宫，郁闷存在乳房，委屈存在胃里…情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里……五脏与情绪。A：情绪后面的观念没变。面对情绪，接纳情绪。Q：痛风和情绪有关吗？Q：怎么调整情绪心... 阅15 转4 评0 公众公开 22-10-29 23:25 |
每天十分钟让气血传遍全身，肩颈、脊椎、心肺、肝肾都能调(动图指导，一学就会)脊椎、心肺、肝肾的问题都有作用。两腿一分补肝肾把双腿伸直分开脚尖回勾双手抓着脚趾身体慢慢向下压注意事项：练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-29 23:24 |
夏季，赶走体内寒气的关键时刻，做好这几件事，让你阳气越来越旺！借助艾草之火，艾灸艾灸产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，以激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能的，适合体内有有湿气与寒气的人群，而且操作简单，成本低廉，但具体要多久才能排出体内寒湿，需根据个人身体情况和体质来决定，一般需要坚持艾灸1-2个月左右才会看到明... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-29 23:16 |
