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来自: 3gzylon > 《医药养生健康》
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年夜饭避免乱吃不健康
满桌佳肴无主食。如莲子百合糯米粥、胡萝卜粥、陈皮粥等具有清肠、养胃、健脾的功效,可促进胃肠蠕动,加快新陈代谢。一般成年男性一天...
如何准备一顿史上最健康的年夜饭?
如何准备一顿史上最健康的年夜饭?你们家的年夜饭菜单定下来了没?可以大快朵颐敞开肚皮的年夜饭简直太让人期待!年夜饭不仅要吃得吉利...
90%的人过年吃火锅?那你一定需要这份「火锅秘籍」!
那你一定需要这份「火锅秘籍」!90%的人过年吃火锅?健康Tips:酱油、醋类的水性蘸料热量较低,加点小葱、姜丝或者香菜、辣椒圈,就是一...
过年聚餐如何点菜(“过年吃喝不长胖”之二)
过年聚餐如何点菜(“过年吃喝不长胖”之二)第六,饮料汤菜要慎选。就是说菜的数量和吃饭的人数量相同,即,如果十个人吃饭,九点十菜一汤,如果五个人吃饭,五菜一汤,如果两个人吃饭,就点一菜一汤,...
豆类到底是主食还是蔬菜?
豆类到底是主食还是蔬菜?红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等,它们的脂肪含量低而淀粉含量高,被称为淀粉豆类(淀粉豆类的淀粉含量达55%~~60%,而脂肪含量低于2%,所以常被并入粮食类中,它的蛋白质含量一般都...
健康养生(106
3)中医认为,荠菜清肝和中、明目益胃,养肝的同时又不伤脾胃,所以春季食用荠菜也顺应了当下养肝的原则。荠菜的草酸含量相对较高,吃前一定要记得先焯水。4)晚餐清淡饮食,可选择纯瘦的肉、去皮的鸡/...
请收藏!医院营养师帮您制定的“年夜饭菜单”!
医院营养师帮您制定的“年夜饭菜单”!推荐热菜:上汤娃娃菜、清汤丸子、西芹百合虾仁、海味豆腐煲、酸汤腐竹、素炒茼蒿/小白菜/莲藕/南...
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【减脂期间餐饮搭配建议】: 1.早餐(...【减脂期间餐饮搭配建议】:3.中餐(12:00—13:00):蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或...
土豆别炒土豆丝了,这么吃又香又下饭,不愁没胃口,与夏天最配
土豆别炒土豆丝了,这么吃又香又下饭,不愁没胃口,与夏天最配土豆别炒土豆丝了,这么吃又香又下饭,不愁没胃口,与夏天最配。
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