立秋了,秋季,又是一个食南瓜的好季节。秋天气候干燥,很多人经常会发生嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,都能很好的改善秋燥症状。“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。 波纹南瓜卷 原料: 南瓜面团: 南瓜泥300g,面粉300g,酵母3g。 白面面团: 面粉200g,水130g,酵母2g。 做法: 1、白面面团 2、南瓜面团 3、花卷做法: Tips: 做花卷的面要比平时做馒头的面稍微的软一些。 南瓜泥的含水量不一样,所以南瓜泥与面粉的比例要根据实际情况而定。 这个馒头比白面馒头要软糯湿润的多,香甜极了。建议大家都试下。 而且,完全不要放糖。
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