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原料:苦瓜、尖椒、干红辣椒
调料:盐、鸡精、豆豉、白糖、醋
做法:
1、 苦瓜切丝、尖椒切丝、干红辣椒剪成细丝
2、 苦瓜用盐搓一下,去掉苦味冲净
3、 烤箱提前预热150°,将烤盘上刷少许油
4、 苦瓜、尖椒、干辣椒、豆豉拌匀加盐鸡精、白糖、醋、调味拌匀,放入烤盘用烤箱烤5分钟取出装盘即可。
夏天最佳食用蔬菜——苦味菜
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌排毒、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
来自: 嫣钰潇湘 > 《家常》
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