香爆肥肠 原料:肥肠、青椒、大葱。 调料:盐、醋、姜、蒜、干辣椒、花椒、料酒、醋、酱油、花椒、八角、桂皮、香叶、味精、胡椒粉、白糖。 做法: 1、肥肠放进盆里,多加些盐,加醋,使劲捏,揉,搓,待池子里出现大量的粘液时,倒掉粘液,用水清洗干净。 2、再倒入面粉,再次捏,揉,搓后清洗干净。 3、翻面,把肥肠内壁的油花花都撕干净,加盐,醋搓洗后再用水清洗干净。 4、再翻到正面,加醋,多清洗几次。锅里烧开水,加几块姜片,下入洗净的肥肠焯水。 5、肥肠切小块状,锅里放适量水,下入切好的肥肠,加姜片,盐,料酒,醋,酱油,花椒,八角,桂皮,香叶大火煮开后,小火煮约20分钟,捞出沥干水份。 6、青椒切块,葱,姜蒜切片。 7、净锅放油,油热后,放入花椒和干辣椒段炒香,加姜,蒜,大葱片翻炒,倒入肥肠煸炒。 8、加入青椒块,炒至青椒断生,肥肠水份干,加少许盐,白糖,味精,胡椒粉提味后起锅装盘。 注: 肥肠煸干后,会听到澎澎的响声,再继续翻炒2分钟的样子就行了。 另外,肥肠的胆固醇含量很高,不要一次性吃太多哈。。。 |
|