一套很好的健康操， 最好坚持每天做

一套很好的健康操， 最好坚持每天做  （动画动作非常清楚完整,感谢制作这套健康操的朋友！） 健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动 功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动 功　　　能：消除肩部酸痛。   健康操名称：右手拉左脚--手脚运动 功　　　能：加強心肺功能及身体柔软度。 健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳。   健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动 功　　　能：預防颈部痠疼、恢复头脑清醒。   健康操名称：帶球上篮--运动前伸展操 功　　　能：运动热身，避免运动伤害。   健康操名称：活动筋骨--伸展运动 功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。   健康操名称：柔软重现--桌前运 功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。   健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动 功　　　能：增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加強內脏功能。           =====================================