太极拳眼法原理论太极拳的眼神练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。但有的人只注意动作程序的变化，不注意眼神的配合或配合不协调，难以显示太极拳的神韵。 造成这一现象，主要原因是与太极拳的眼神作用认识不足。有的人讲：太极拳不像其它拳术那样快速有力，不用过多注意眼神。这种说法是错误的。太极拳虽然有它的风格和特点，但它同样具有中国武术的主要特点。比如：精气神就是如此，而精气神除与动作配合外，主要*眼神来表达。拳谚讲：“眼为心之苗”，“神发于 目”。在表现方法上，要“心动形随”，“意发神传”，运用眼法来传神达意，以显示出动作的完整和饱满的神采。 太极拳的眼神运用，主要有随视法和注视法两种。 随视法， 是指目视方向，随手的运动而变化。也就是说，眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合，无论过目暂见、前观后看、左顾右盼的眼法都应随动作的变化。注重“眼随手转，手眼相随”的协调配合。以24式太极拳为例：如“左搂膝拗步”，当向右转身侧举臂时，眼应随手而动，而到左手搂、右手推时，眼神应比右手走得略快些，眼领着手走，最后定点时略带挑眉，这样便显得有神采。其次，眼随手而行，则腰自转动，即以腰为轴，以躯干带动四肢，并与眼神相互 配合。比如：做“云手”动作时，眼睛虽然注视着右手，不停地随着腰部转动，但对于左手的摆动，重心的左右移动，也没有放松不管，只是重点注意的是右手而已，等到左手转到上边时，注意力又转移到左手上去。这样腰脊转动，带动两臂在空间划圆，两掌随着臂部运动，不断地内外翻转，两腿支撑整个身体左右移动和旋 转，头部也随躯干自然扭转，同时两眼不断注视交换的上手，从而形成上下相随，节节贯串，处处牵连，密切配合得全身运动。 随视法要注意两点；当手运动到面前或胸前时，眼可随手，当手运动到比胸还低的位置时，就不要随视，要随着腰的转动，向前平视，否则会出现低头现象。随视时还要注意不要过于认真盯住一个目标，这样会造成头晕目眩，要做到似看不看或视而不见。太极拳讲究绵绵不断，因而随视法处处皆用。 注视法， 是指定势时，眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时，眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作，就是通过左手目视远方，但 注视法只是在短暂的瞬间完成的，因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束，恰好是下一个动作的开始，要在似停非停之际，立刻接做下一个动作，保持前后连贯，环环衔接，但这个瞬间确是表达精气神的极好时机。 也是不可以的。
太极拳的眼法有什么重要性？
太极拳要求心静、眼明、身灵、手准、步稳，五者以心为统帅，而“眼为心灵的窗户”。拳谚说：“拳艺以眼为尊。”又说：“眼为心之苗。”《拳法》说：“察机在目。”这些说法，都强调了眼法的重要性。 傅钟文老师曾在《杨氏太极拳》一书中说：“所谓‘眼为心之苗’，是指从眼睛里可以看出思想的活动来，正如戏曲、舞蹈中传神的表演一样。练习太极拳时，眼神是练好一套拳的重要部分。” 太极拳眼法原理
眼法为眼的使用方法.太极拳的门派很多,对于眼神的训练各说不一.陈家认为必须注视中指尖,而杨家、吴家则认为是注视食指和大拇指尖。习练太极拳的目的是保健养生，练拳时目光随动作移动有助于调节视神经，而且可以进一步完成练神、意、气的功夫。意与气合生劲，劲由神发，则无坚不可摧。养生之人不但不发劲， 而以此劲合于筋骨血脉之中，与“六神”合为一体，达到“形神合一”的境界。 眼法的规律： 1。眼随手转，手眼相随。 2。顾盼全面，眼似闪电。 主要眼法有： 1。注视：以主要手为目标，向主要手的方向投目远视。 2。随视：随主要手转动，眼随手转。 |
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