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保持愉快十要诀
每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是愉快的情绪。愉快的情绪是保证健康生活的首要条件。在日常生活中怎样保持愉快的情绪呢？如果能从以下几方面加强心理保健，就能心旷神怡、精神愉快，从而能健康、美好地生活。
一、淡泊名利。在日常生活中，名利不是说不要，而是说不能把它看得太重，不能为名利而不择手段，不讲道德。正确的态度是“看事业重如山，视名利淡如水”。如果一个人在名利上斤斤计较，冥思苦想，那么他永远不会坦然，永远不会摆脱烦恼。
二、勤奋工作。凡是不热爱自己工作的人，工作时就会产生一种厌烦、刻板及重复的不愉快的情绪，引发的各种疾病可能也会接踵而至。相反，热爱自己工作的人，领略到本身工作的意义，引以为乐，那么工作起来就会产生愉快的情绪，把热情和精力投入到工作中去，就会摆脱烦恼。同时，工作较多的人，常因事多而没有时间“多愁”。勤奋工作，积极进取，可以预防消极情绪带来的烦恼和痛苦。
三、自我安慰。一个人若善于在忧愁时能做到自我安慰，往好处想，此时就可化忧为乐，促进身心愉快。忧愁与欢乐共存，欢乐往往能取代忧愁，关键在于怎样处理二者的关系。只要牢记“车到山前必有路，船到桥头自然直”的名言就不会遇到难题时愁眉紧锁，寝食不安；遇到不顺心的事时往好处想，善于自我安慰，就能自得其乐，喜笑颜开。
四、广交益友。与朋友保持联系，发展友谊，有助于自己的身心健康。要注意经常联络、维系和培养感情，尤其是多交一些诚实、真挚的朋友，对保持和促进愉快乐观的情绪很有益。
五、留有余地。合理地制定学习和工作计划，并付诸实施，就可减少忙乱的心理负担，提高工作效率，从而有利于保持乐观昂扬的情绪。但订计划不能满打满算，应留有余地，以致不会因由于某些意外，原因而无法完成时造成失望，产生悲观情绪。
六、宽厚待人。为人处事要尽可能去理解他人，体谅他人，不能求全责备，斤斤计较。特别是和自己关系密切的人，更应放宽责备的尺度。在他们出现过失时，应避免发怒。因在这种情况下发怒，不仅无济于事，而且常常会失去控制而导致关系恶化，使双方产生不愉快的情绪。
七、乐于奉献。一个人如果光想得到，不想失去，就会造成不必要的精神负担，到头来只能失去的更多。相反，如果你经常帮助比你不幸或困难的人，一定能体会到比等待别人帮助有更大的快乐。乐于奉献，乐于助人，胸怀坦荡，心境豁达，就会免除不必要的精神负担和心理压力，使自己有一个愉快的精神世界。
八、兴趣广泛。生活是五彩缤纷的，如果能热爱生活、热爱自己的事业，就会感到生活是美好的，心里自然充满快乐。同时在生活中培养一两项业余爱好，使自己业余生活更充实，更丰富多采。
九、坚持锻炼。“生命在于运动”，应经常积极地参加各种各样的体育锻炼，从运动场上求健康，从健康中得到快乐。体育锻炼不仅能强身健体，而且会使人振奋精神，心情愉快，富有青春活力。
十、消除疑虑。世界上最痛苦的人，就是那些常以为自己的身体有大毛病的人。为了消除疑虑，可请医生做一次彻底检查，偶有怀疑，不妨检查更勤些更仔细些。一经证实自己健康无病，就要愉快地生活，不要被一些无关紧要的小毛病纠缠不休，使自己不能自拔。
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