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蛤蜊,生活在浅海底,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种,广东人一般称其花甲,肉质鲜美,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。蛤蜊高蛋白低脂肪,还富含铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种微量元素。由于产量多,物美价廉,是沿海一带居民的餐桌上的常见食材。
蛤蜊可用来煮汤,也可用葱姜豆豉爆炒等许多烹饪方法。这里介绍的是蛤蜊炖蛋,鸡蛋羹嫩滑,配上蛤蜊的鲜美,整道菜清淡美味,营养丰富,易于消化,适合老年人、儿童及三高(高血糖高血压高血脂)人士食用。但脾胃虚弱者应少食。
步骤:
1,买回的蛤蜊放入淡盐水中浸泡2-3小时,使其将泥沙吐尽 2,鸡蛋去壳,加少许盐,用筷子快速搅打蛋液 3,锅内煮水,加白酒,姜片,葱白段,待水煮沸时倒入,洗净的蛤蜊 4,水再次沸腾后,见到蛤蜊壳都打开后可关火,捞起蛤蜊再次用流水冲洗,以保证蛤蜊肉内无泥沙 5,煮蛤蜊的水倒出半碗待冷却,注意底层不要倒入 6,冷却至微温的蛤蜊水倒入步骤4的蛋液中,蛤蜊水与蛋液的比例可在1:1—2:1 之间 7,蛋液滴少许油,再次用筷子沿一个方向搅拌均匀,将蛤蜊均匀摆在盘中,将蛋液倒入盘里,大锅内烧水至沸腾时,将盘子放置蒸架 8,盖上锅盖大火蒸3~5分钟,待蛋液凝固不流动即可关火,滴少许生抽及葱花即可。
小建议:
1,蛤蜊尽量选择新鲜生活的购买,要注意水质清洁,无异味。煮蛤蜊时,若一直紧闭双壳的为已经死亡的,请勿食用;
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