《内家八桩传真》（八）?沈寿传授

(2011-07-25 09:02:06)

原文地址：《内家八桩传真》（八） 沈寿传授   王志远整理作者：绵王志远

（三）风门桩

   属阳桩合式，性主攻，劲主刚，形主合，架式为低桩。此式又名“双推掌”，是因形而得名，据说与“岳氏双推手”有关。

           [谱诀]：意注锐骨掀飓风，发如霹雳受如空；

                    蓄发相变瞬息间，拳打不知显神通。

[方法]：如照（三）

   双足宽于肩外缘，平行曲膝下蹲站定，双足掌缘着地，足心微微内敛。两手向前平行推出，沉肩垂肘，中度曲肘，两手竖掌，相距尺许，掌心朝外而微微相合，掌心含虚，劲似发而未全放。以心行气，以气运身，神形相合。两掌微微用意贯暗劲，随呼吸张驰，吸弛呼张，丹田吐力，安匀顺畅。但不得有气相，不可有体相，不可外露于形。意注尺骨之锐骨（俗称“尺骨小头”），即是把此处看作棍棒之顶端，意若用棍斜向前上方捅出，彷若用千斤顶的原理，以收“立木顶千斤”之效。其目的在于变小力为大力，发出“ 霹雳破空”之劲。须知八桩使暗劲，纯是一种意念，“于无声处听惊雷”，而不是实际的拼命用力。因为一用力，身心便紧，百骸失灵；稍有注血阻塞，便失松和；失松和则气滞力板，意停神断，全体失统，面目全非也。

  《沈子拳法·精气篇》曰：“拳别上下，用意为上，运气次之，拼力最戆。”，“用意在身，取法乎上。意来气至，气至劲放”。又曰：“意莫在气，在气必遏。亦不在力，在力则涩。”一再告诫我们用意，莫运气，更忌拼力。这可以说是武术的灵魂。用意的目的在于得心应手地形成条件反射，这样练习日久，自然能积柔成刚。刚复归柔，以致刚柔相济。相反若一意用力，则日久只得拙劲蛮力，虽力大足以开石，然仍难得刚柔瞬息万变的拳技之巧，终非内家拳学之真义。

  健身一道，也只有放松，用意不用力，谨养其形（体），才能使臟腑不受压抑，不影响脏腑、经络气血的正常运动，达到经络，气血的自然通畅。

（绵王90年代所拍摄的风门桩的照片）

（绵王90年代所拍摄的风门桩照片）

（绵王2010年所拍摄的风门桩照片）

                                          照片（三）

                                       照片（三）