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最近，国外出现了一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管的情况，这就是自测血管年龄。 自测包括以下内容：
1、最近情绪压抑 2、过于较真 3、爱吃方便食品及甜品 4、偏食肉类 5、缺少体育锻炼 6、每天吸烟支数乘以年龄超过400 7、爬楼梯时胸痛 8、手足发凉、麻痹 9、明显拿东忘西 10、血压高 11、胆固醇或血糖值高 12、亲属中有人死于脑中风、心脏病等
以上相符合的内容越多，心脑血管年龄越高：符合0——4项者心脑血管年龄尚属正常，符合5——7项者比生理年龄大10岁，达到8——12项者比生理年龄大20岁。
心脑血管年龄高于生理年龄10以上的人，患脑血栓、冠心病、心脏病等心脑血管疾病的可能性非常大。即使血脂不高，但心脑血管年龄也许会偏高，不过只要改变不良生活习惯，进行科学的预防和治疗，心脑血管仍然可以重返青春。
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