首先我要老实交代,我其实经常都因为睡懒觉的关系错过早餐,
搞到早午餐一块儿吃,或者直接来个brunch。
不过对于大多数需要每天上班的同志们来说,早餐是一天中最重要的一餐,千万不能马虎。
老吴在工作日的早上最常吃的是Weet-Bix,是一种压缩的谷物,有各种口味,直接冲牛奶就可以吃了,
很适合他忙忙碌碌的早晨。
我就不太爱吃Weet-Bix.
我还是比较喜欢传统的燕麦片,微波炉里或者炉子上咕噜咕噜,变得稠稠的,
然后加入各种食材让它变得丰富:
有时候我会加黑芝麻粉和红糖,有时候我会撒些坚果和干果,有时候会切些水果…
若是再有兴致一些,便会把切好的水果用butter和红糖以及肉桂粉等香料做成焦糖水果,
淋在做好的燕麦糊上面,撒些开心果之类的坚果。
这样的话,原本普普通通的燕麦片瞬间成为升级版,吃着心情也更好。
我用来caramelized的水果,最常用的便是苹果,香蕉,桃儿之类的,其实也不限于这些,
根据手边的材料和口味的喜好选择就是。
很久没在我们家这张正二八经的餐桌上拍照了。
藤编制品总是爱买,各种形状大小的,老吴都快疯了,家里摆得到处都是。
我比较常吃这种麦片,old fashion的也不错。
今天话有点少,因为老吴同志生病了,不舒服,所以好像也没心情码字儿。
所以,就从简了哈。
再一张。
《焦糖苹果燕麦糊/Oat porridge with caramelized apple》
材料(1人份,或者胃口很小的话可以当成2人份):
燕麦片/oats:1/2 cup
水:1又1/4 cups(因为我不喝牛奶,所以这里用的水;有时候我也用椰奶或者杏仁奶;您当然可以用牛奶;液体的分量根据自己喜好和产品包装上的建议来定吧,不需要按我的量)
苹果:1个
无盐黄油/unsalted butter:15g
红糖/brown sugar:1 TBSP
肉桂粉/ground cinnamon:1/4 tsp
豆蔻粉/ground nutmeg:一小撮(可以省略)
新鲜柠檬汁:半个柠檬
白兰地/Brandy:少许(可以省略)
做法:
1,苹果去核切片,黄油放锅里加热融化后,倒入苹果稍微翻炒几下;
2,加入红糖,拌匀后煮一小会,然后加入cinnamon和nutmeg,再拌匀煮一会儿,直到苹果变软;
3,挤入柠檬汁;
4,加入少许白兰地(如果小孩吃的话就省略酒精,或者不喜欢也可以不加),继续煮到糖份都焦糖化(汁液浓
稠,颜色棕红);
5,做焦糖苹果的同时准备燕麦糊:把燕麦片放到碗里,加入水或者奶,放微波炉里叮(时间按照包装的说明操
作即可,我家的先叮2分钟,然后取出搅拌一下再叮1分钟就可以了);
6,做好的燕麦糊盛在碗里,表面淋上焦糖苹果和酱汁,喜欢的话还可以撒些开心果或者其它坚果,很好吃哦!
焦糖苹果早餐燕麦糊,enjoy and good night