市面上看到的酵素补充品大概可以分成「单一酵素」和「复合酵素」两大类,单一酵素
指的是只用一种成分,直接萃取、制作而成,像凤梨、木瓜酵素等。
复合酵素基本上是以两种以上的成分混合制成,通常都再分成主体与次体。
主体是复合酵素的关键,
一般都选择比较具有养生保健效用的材料,
林妈妈的复合酵素以
甜菜根(有欧洲的灵芝之称)为主体。
「次体」就是我们俗话说的垫底菜,林妈妈的复合酵素在众多垫底菜中还选出凤梨与青木瓜为第二主角,是很厉害的天然复合水果酵素喔!
32罐米酒量的透明玻璃瓮一个,用清水洗净后,风干备用。水果洗好后要风干,浸泡时瓮内不能有生水,不然会发霉坏掉。
玻璃瓮与蔬果材料均可于洗净后沥干(滴水状态态),再用冷开水或过滤水冲过。隔绝生水,不用再等风干,就可以直接制作了。左边是25罐标准缸与材料,右边是32罐缸与加强版材料,跑了两个卖场和三个市场都买不到红肉火龙果,所以用李子代替。有部份材料在非产季时,可以其他同色的当季蔬果取代。
贰菌种:就是浸泡21天【夏季发酵21天,冬季25天】后,玻璃缸内底下的水果渣。在风干的缸底铺上一层菌种。
所有的水果都不必去皮,每样水果都切成【扇形】,约【0.8公分】,切太薄果肉会融化掉。
1.葡萄20粒(切一刀)。
2.青奇异果2个。
3.牛蕃茄2个。
4.青酪梨1个(或牛蒡)。
5.红肉火龙果1个(李子、樱桃或红罗卜)。
6.苹果1个。
7.番石榴2个。
8.水梨一个。
9.日本山药10公分。
10.青木瓜2公斤(去籽)。
11.青凤梨2个(约2.5~3公斤),去头尾。
12.甜菜根2公斤(中型约6-7个)。
肆
所有材料切片依序放入西红柿、奇异果切片、葡萄划一刀
放进玻璃缸
青酪梨、李子切片将切片的青酪梨与李子放进玻璃缸
苹果、番石榴切片
将切片的苹果与蕃石榴放进玻璃缸
梨子、日本山药切片
切片好的梨子、日本山药放进玻璃缸
青木瓜切片
切片好的青木瓜放进玻璃缸
凤梨切片
切片好的凤梨放进玻璃缸。
甜菜根切片切片好的甜菜根放进玻缸
伍
水果逐样切好放入瓮中后,将菌种铺一层盖在新鲜蔬果上
伍.
水果逐样切好放入瓮中后,将菌种铺一层盖在新鲜蔬果上。
加入黑糖 2 公斤
糖的作用是萃取酵素,请勿随意减量,以免影响发酵成效与酵素风味
柒
.加入红砂糖(或原味冰糖) 2 公斤。糖的作用是萃取酵素,请勿随意减量,以免影响发酵成效与酵素风味
柒
.加入红砂糖(或原味冰糖) 2 公斤。糖的作用是萃取酵素,请勿随意减量,以免影响发酵成效与酵素风味。
捌
.加入蜂蜜约750 克(主要是增加风味,可以不放或多放一些)为使拍照清楚呈现故蜂蜜最后加,平常是先加蜂蜜再加糖,这样水才比较容易倒进去。
玖
.
加入冷开水或过滤水淹过水果
拾.
封口以保鲜膜覆盖6层
拾壹.
握拳放在甁口,将保鲜膜向下压出酵素发酵需要的空间,再用塑料绳绑紧。
拾贰
大功告成,
将酵素移至通风阴凉处,等待21~25天,即可过滤装瓶
*ㄧ般保养饮用法:三餐饭前及睡前食用,空腹喝每次约30~ 50cc,并配合每天摄取水分2000~3000c.c.,活化、代谢、吸收、调整体质效(酵)果好。
须调整体质者:除上述饮用法外,亦可依个人口味稀释饮用,慢慢习惯酵素后,逐渐提高饮用量(林妈妈目前每天饮用酵素原汁1000c.c.),调整体质效(酵)果会令人惊喜喔!
*装瓶时的过滤网,需使用塑胶类制品,因铁类会跟酵素起化学作用,对人体有害。