拍胸部养心肺

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大洋新闻 时间: 2012-05-11 来源: 广州日报

　　坚持在每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺之功效。拍打方法是：人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中的一切杂念；长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部从上而下地不停拍打；长呼气时，用手掌从两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的时间为10分钟。