授之以渔，而不是授之以鱼，让所有读过这篇中医入门文章的人都会自断阴阳，自我食疗。不懂的人可留言相互探讨。
第一步：辨识阴阳体质 先判断身体的阴阳即寒热，寒凉为阴，温热为阳。
寒凉体质：手脚凉出冷汗喜热饮侧卧眠
温热体质：手脚热出热汗喜冷饮平躺眠
平衡体质：胖而不臃，瘦而有神
疾病体质：三焦不通，上寒下热，或上热下寒。找中医调理或到长春平安医院疼痛科使用生物电打通经络、或针灸、或推拿、或拔罐打通经络，再佐以食疗。
第二步：辨识食物的性质：寒热温凉平 ，可到www. 健康管理网---中医养生---查食物的性质。
第三步：中医食疗原则------寒者热之，热者寒之，阴阳平衡就是健康。
第四步：根据自己望闻问切得出的结果，找到阴阳失衡的脏腑再进一步缩小食疗的范畴。
1、肝阳亢：
舌两边红，脾气急躁，眼球突出，喜动，面青，青筋暴露，头两侧胀痛，头重脚轻、眼袋大、口苦、眼睛红痒 痛、小便黄、阴囊湿、睾丸热胀肿痛、带下黄臭、外阴瘙痒、血压高、血脂高、脂肪肝、胆囊炎、甲亢。
2、肝阴虚：
眼睛凹陷、近视、眼花、迎风流泪、眼干涩、手抖、黑眼圈、手脚无力、喜静、腿抽筋、喜暗、懒言少语、委屈爱哭、目倦神疲、眨眼、视物模糊、白发、头晕而痛、睡易惊醒、月经量少、便无力、肝炎、灰指甲、皮肤干燥。
3、心阳虚：
手指尖冷、贫血、面色晄白、健忘、心慌气短、少气懒言、厌世、白天头或手出冷汗、心神不宁、不易入睡、记忆力减退、大脑供血不足、胡思乱想。
4、心阴虚：
心慌胸闷、手脚心热、舌下静脉淤紫、多梦、舌尖红或疼痛、月经量少、夜间出汗、跟年期症状明显、面红潮热、血管扩张、头或手出热汗、激动脸红。
5、脾胃虚寒：
四肢不温、舌白胖有齿痕、喜热饮、便溏、腹部肥胖、肌肉松弛、少食多胖、打嗝、食少肤黄、大便细长、肠鸣、牙龈出血、胃腹胀满、口腔溃疡、胃脘冷痛、乏力、嗜睡、思虑过度、皱纹多、经血量多且经期时间长、经血量少、贫血、胃下垂、痔疮、肛裂。
6、脾胃湿热
口唇干裂起皮、困乏嗜睡、口腔有异味、脚气、牙龈肿痛、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、贪吃、喜冷饮、大便干燥或多日不便、舌中间苔黄厚腻燥裂痕、手癣、阴囊湿疹、皮肤划痕症、黄带有异味、痔疮、肛裂、皮肤过敏。
7、肺阳虚
流清涕、易感冒、慢性鼻炎、鼻塞、浅咳、少气懒言、咳喘无力、呼噜、动则气短、鼻炎、痰多清稀、痰鸣、大便不爽、肺气肿、结肠炎、皮肤敏感。
8、肺阴虚
咳嗽有黄痰、流黄涕、喉咙干痒、音哑、鼻干痛、咽喉肿痛、红色痤疮囊肿、酒糟鼻、皮下红疹、疖、疔毒、疮、皮肤过敏、红肿、热痒痛、感冒发烧、急性结肠炎、肺心病、鼻红、大便干燥。
9、肾阳虚
脚凉、出冷汗、听力下降、凌晨腹泻、小便频、腰膝、小腹、关节冷痛、腰以下腹肿、记忆力减退、性功能减退、骨颈椎腰椎痛、子宫、小腹、睾丸坠胀疼痛、不孕、白带清稀、月经延后量少且色暗、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、慢性生殖泌尿系统炎症
10、肾阴虚：手脚心热、心烦不安、腰酸腿软、夜间出汗、小儿多动蹬被、眩晕耳鸣、注意力不集中、牙齿酸痛、发质干枯、断裂脱落、便秘、小便短赤、尿痛、遗精、经期提前、前列腺炎、急性生殖泌尿系统炎症、睾丸热胀肿痛、下午颧红、颈腰椎骨病
11、三焦不通
情志抑郁、叹息、急躁易怒、痛经、乳胀痛、窜痛、咽部有异物感、筋骨不灵活、手掌青筋外露、手脚麻木、月经有血块、舌有瘀点或青紫、易留色素沉着。
1.、2.、4、6、8、10属于阴虚阳亢，即热多冷少，按照热者寒之的原则吃寒凉食物滋阴。
3、5、7、9、属于阳虚阴盛，即热少冷多，按照寒者热之的原则吃温热食物壮阳。
食物五性寒热温凉平是指食物的性质，不是口感。
根据中医基础理论：五色五味五臭（嗅）入五脏的原理。
肝：青入肝，酸入肝，臊入肝，可在寒凉食物中寻找具有该特点的食物即可清肝火，养肝护肝。如绿豆、大部分青菜。
心：红入心，苦入心，焦入心。心阳虚找温热食物后找红的、苦的或焦的食物食之可养心，如樱桃、杨梅等
心阴虚找寒凉食物后找红的、苦的或焦的食物食之可清火，如西红柿等
脾：黄入脾、甘入脾、香入脾。脾胃虚寒找温热食物后找黄的、甘的、或香的食物食之可温胃暖脾。如木瓜、南瓜等
脾胃湿热找寒凉食物后找找黄的、甘的、或香的食物食之可除湿清热，如薏米、山药等
肺：白入肺、辛入肺、腥入肺。肺阳虚补阳找温热食物后找白、辛或腥的食物食之可补肺阳。如荔枝、鱼肉等
肺阴虚滋阴找寒凉食物后找白、辛或腥的食物食之可补肺阴。如白萝卜、百合、白梨等。
肾：黑人肾、咸入肾、腐或臭入肾。肾阳虚可找温热食物后找黑、咸、臭的食物食之可补肾阳，如牡蛎、乌鸡等
肾阴虚可找寒凉食物后找黑、咸、臭的食物食之可滋阴，如葡萄。
性平的食物寒热温凉体质的都可用，如补肾无论肾阳肾阴都可食黑、咸、臭的食物补肾，如鸽子、甲鱼、海参等。白、辛或腥的性平的食物都可补肺。依此类推。
