五禽戏之熊形

五禽戏之熊形

熊形：预备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂于体侧自然下垂。先做3-5次深呼吸。

（1）屈右膝，右肩向前下晃动，手臂亦随之下沉，左肩则稍向后外舒展，左臂稍上抬。

（2）屈左膝，左肩向前下晃动，手臂亦随之下沉，右肩则稍向后外舒展，右臂稍抬高。

如此反复晃动，次数不拘，有健脾胃、助消化、活关节等功效。

                                             五禽戏之熊形