分享

健康又简单的懒人蒸菜!

 玉峰山 2015-07-15
健康又简单的懒人蒸菜!
 


【腐乳蒸鸡】

今天的这道蒸鸡,特色在于用腐乳来调味。腐乳特有的咸鲜味和酒香搭配鸡肉倒也别有一番风味,是一道醇香惹味的下饭菜。尤其是工作比较忙碌的时候,只要提前把食材腌好,回家随时可以拿出来蒸,再搭配一样青菜,就是简单又美味的一餐。


用料:

嫩鸡:1/2只

姜末:1小勺

蒜末:1小勺

红尖椒:1-2个


腌料:

腐乳:1-2块

生抽:1勺

老抽:1/4小勺

糖:1小勺

黄酒:1勺

麻油:少许

胡椒粉:少许


做法:

1、腐乳压碎,和其他腌料混合拌匀备用(不同品牌的腐乳咸度和大小不同,味道要先试过,再酌量调整)。

2、嫩鸡洗净沥干水分,切成小块。加入姜末、蒜末、辣椒丝和之前准备好的腐乳腌料一起充分拌匀,腌制约30分钟。

3、放入水滚的蒸锅,隔水用大火蒸约15-20分钟至鸡肉熟透即可,趁热享用。


小贴士:

1、不同品牌的腐乳咸度和大小不同,味道要先自己试过,再酌量调整。

2、鸡肉腌制的时间越长越入味,可以提前拌好放入冰箱冷藏。

3、蒸鸡的时间不用过久,保持鸡肉的滑嫩口感。


【豆豉蒜蓉蒸排骨】

用料:

排骨:500克

独蒜;两个

豆豉:30克

小米辣:3根

盐;3克

糖:2克

豆粉:5克

香油:5ML

水;15ML


做法:

1、排骨洗净沥干水份,豆豉剁成碎粒,蒜剁成蓉,小米辣剁碎。

2、排骨内加入盐、糖、碎豆豉,蒜蓉用手抓匀。

3、分两次加入水,用手抓匀,最后加入豆粉,香油抓匀,腌制1小时以上。

4、入锅蒸,上汽后蒸30-40分钟,排骨最好铺平蒸,不要有重叠,这样不容易熟透。

5、蒸好后出锅撒上小米辣碎即可。


小贴士:

推荐吃法:把饭拌在排骨汤汁里,太好吃了~~


【肉末蒸豆腐】

蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法,肉末与榨菜不可少。豆腐可吸收肉末的香味,榨菜又可消除肉末的腻味。两两相辅。


用料:

绢豆腐:400g(日本豆腐)

肉泥:150g

榨菜:50g

油:2汤匙(30ml)

生抽;2汤匙(30ml)

盐:盐1/2茶匙(2g)

葱:少许

姜:少许


做法:

1、榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

2、榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多沖洗几片,挤干水份。

3、锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

4、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。


小贴士:

1、此菜选择绢豆腐最好,超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味,太软又不成形。

2、肉泥可选用颈背肉,也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒,加辣椒,或者别的都好吃。


【蒜蓉粉丝蒸娃娃菜】

适合上班人群,制作简单。


用料:

娃娃菜:1颗

绿豆粉丝;1把(50克)

大蒜:1整颗

新鲜红椒;1/5个

香葱:1根

生抽:2大匙

砂糖:1小匙

鸡精:1/4小匙

高汤(清水):2大匙

沙拉油:2大匙


做法:

1、将粉丝用冷水浸泡二十分钟至软,娃娃菜切成4瓣,大蒜去皮剁成蓉,红椒切碎,香葱切碎。

2、锅内放沙拉油2大匙,烧至三成热,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,清水,砂糖,鸡精煮开。

3、制好的蒜蓉酱汁盛出备用。

4、在盘上先铺垫上泡软的粉丝,再平铺上娃娃菜。

5、将制好的蒜蓉酱汁用汤匙,淋在娃娃菜身上。

6、锅内烧开水,放上蒸架,放上娃娃菜,加盖大火蒸10-12分钟即可。出锅后在表面洒上少量青葱碎及红椒碎做装饰即可。


小贴士:

1、娃娃菜的大小,厚度决定要蒸的时间长短,一般小颗的蒸10分钟,如果比较大颗要蒸12分钟。

2、炒蒜蓉时入锅前油温不要太高,以免外表炸煳了,里面的香味还没有出来。


【剁椒豉汁蒸草鱼段】

肉质口感都非常OK,蒸好的草鱼段,鱼背的地方,顺着肉质纹理鱼刺也特别容易挑出来,吃起来很方便。


用料:

草鱼段

剁椒

料酒

蒸鱼豉油

小葱


做法:

1、草鱼段清理干净,抹一层料酒,一层盐,加上姜丝腌15分钟左右。(到时间后,盘里如果有腌出来的汁水记得倒掉再入锅。)。

2、把腌好的鱼段入开水锅蒸4.5分钟左右。

3、把盘子里的水倒掉,淋上蒸鱼豉油,加上红剁椒。再蒸3.4分钟。

4、撒上葱花。另取油锅,把油烧到冒烟后,浇在鱼身上即可。


小贴士:

蒸鱼的时间按鱼段大小来决定,一般一斤重的鱼,约8.9分钟即可。


【剁椒蒸金针菇】

用料:

金针菇:200克

剁椒酱:30克

鸡精:1/2小勺

胡椒粉:1/4小勺

辣椒油:20克

醋:15克


做法:

1、金针菇一把。

2、切去尾部相连的部分。

3、过清水沖洗干净。

4、滤干水分后整齐的码入盘中备用。

5、将盘子置于蒸格上。

6、盖上锅盖,大火蒸5分钟。

7、剁椒酱30克、鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克调成味汁。

8、开盖,将盘中的水分倒掉,将调味汁淋在金针菇表面即可。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多