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导读 都说养生很重要，对于早上一杯水，其实想告诉大家如果喝错了，不仅不养生，而且对身体危害相当大。 现在越来越多的年轻人开始关注养生，不论是电视媒体，网络媒体都有很多的专题讲解。那么在众多的养生知识中，你了解了多少？是否都正确？你知道吗？ 今天咱就来说说喝水的那些错误习惯！ 都说早上一杯凉开水可以清理肠道，补充夜晚流失水的水分，促进血液循环等等……专家解析：按照中国固有的中医理论，清晨一杯凉开水会刺激肠胃，而常年如此会诱发脾胃病及过敏性鼻炎等症状。 为什么会引起慢性病？ 众所周知，人体温度在36度左右为正常体温，而肠胃温度要比体温更高。早晨起床后，喝进凉开水会迅速降低肠胃内温度，刺激肠胃。长此以往会引起一些慢性胃病。 应该怎么做？ 首先要改掉的是早晨起床少喝凉开水，可喝一些温开水来调理。 很多人都喜欢碳酸饮料，感觉不仅喝着爽口，味道也比白开水好！如果你认为只要是饮品，均可补水那你就错了。专家表示：喝500ML碳酸饮料需要500ML白开水进行稀释，如果你用碳酸饮料补水会影响身体健康。碳酸饮料是健康生活的禁忌饮品，不仅糖分多且会加速人体钙质流失。 南方人会养生，会饭前喝汤。但要注意两点，第一是汤不是水，第二不是边吃边喝。边吃饭边喝水是一种极其伤胃的行为。因为吃饭时胃内会分泌胃酸进行食物消化，水会稀释胃酸，影响肠胃消化。长期下去就会导致肠胃疾病。 很多人晚上会觉得干燥，经常睡前喝水或起夜喝水，但这样会对身体造成一些伤害，不利身体健康。因为夜晚身体机能趋于休息调节状态，水的摄入会打乱身体机能调节状态，且会引起眼部浮肿等问题。 很多上班族不太喜欢喝水，一方面是因为忙碌，另一方面是因为觉得白开水或矿泉水没有味道！所以会导致感觉口渴才会喝水。专家表示:当你感觉口渴时，你的身体已经陷入极度缺水的状态，正确的做法是不觉得口渴也要喝水，并且一次性喝水不需太多。通俗点讲其实就是没事儿就喝两口。 养成良好的饮水习惯，减少碳酸饮料等饮品摄入，更改清晨喝凉水的习惯，温开水是最好的选择！ |
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